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每天1杯豆浆身体会发生什么变化 延缓衰老&降低胆固醇?

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2024-07-03 17:09:36  彩牛养生

豆浆是一种营养丰富的饮品,含有植物蛋白、磷脂以及维生素B1、B2、烟酸,同时还富含铁、钙等矿物质,尤其适合大众群体补钙的需求。接下来,让我们探讨每日饮用豆浆对健康的影响。

豆浆中丰富的异黄酮类似雌性激素,有助于卵巢保养,预防与激素相关的疾病,并具有延缓衰老的效果。它所含的植物蛋白对于提升身体健康有显著益处,长期饮用豆浆能帮助预防糖尿病、高血压、冠心病和脑中风等疾病。此外,豆浆中的大豆蛋白质和卵磷脂能促进血液清澈,维持良好代谢,有助于降低胆固醇水平,加速体内循环和代谢过程,特别适合改善手脚冰凉的情况。

然而,豆浆并非适合所有人。它含有的低聚糖可能引起肠胃不适,如打嗝、腹胀,对于肠胃功能弱或有胃溃疡的人来说应谨慎饮用。急性胃炎和浅表性胃炎患者也应避免豆浆,以免刺激胃酸分泌,加剧病情。豆浆中的高嘌呤和寒性特质可能使尿酸高、痛风患者及虚寒体质者感到乏力和精神不振。更重要的是,豆浆富含的蛋白质可能给肾病患者的肾脏带来额外负担,特别是已有限制蛋白质摄入需求的患者,更需注意豆浆的植物蛋白可能促生结石,不利肾病管理。

综览上述分析,每日饮用豆浆既有益处亦有潜在风险,个人应根据自身健康状况做出适当选择。

(责任编辑:张佳鑫)
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