有3类运动猝死风险高 羽毛球、跑步、篮球需警惕(2)
为了防范运动中的不幸，专家建议，无论是哪个年龄段的运动者，在参与任何强度或类型的运动之前，都应进行全面的身体评估，了解个人健康状况，避免在身体不适或极端天气条件下强行运动。运动中，需密切监控心率和体感，适时补水补充电解质，遇到身体不适立即调整或停止运动。运动后，适当的冷身活动同样重要，帮助身体逐渐恢复到平静状态，避免骤然停止带来的风险。
(责任编辑：张佳鑫)
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