晚上睡觉时出现这种情况，可能会有生命危险

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2024-06-28 10:47:54

夜深了，身边的人突然毫无预兆地站起来，目光呆滞地穿好衣服，无意识地在客厅走来走去后，又自己慢慢回到了床上。

别害怕，这不是被“脏东西”上身，而是梦游了！

梦游和鬼压床堪称睡觉中的“灵异事件”前两名。尤其是梦游，更是带有许多“玄幻色彩”，至今江湖上仍然流传着“梦游的人被叫醒，很有可能变傻变疯”的说法。

梦游，到底是怎么一回事呢？

其实梦游并不罕见。研究显示，梦游的终生患病率估计为6.9％，也就是说，每100个人中就有接近7个人一生中可能会经历梦游。而且，儿童的梦游概率明显高于成年人。在2～13岁的儿童中，约有29%的人经历过梦游，梦游的发病率在10～13岁时达到巅峰。

甚至还有一些人，因为梦游而“一游成名”：

1987年，美国伊利诺州一名11岁男童在梦游时搭乘火车行经160公里的距离，创下吉尼斯世界纪录。

英国某女子梦游网购买下一座篮球场，差点破产。

美国一名女孩20多年胖了120多斤，最后发现是每次梦游时悄咪咪打开冰箱偷吃导致。

以上虽然是极端个例，但是梦游的确并不罕见，并且存在安全隐患。轻则在梦游过程中碰伤撞伤、白天疲惫不堪、精神萎靡等。严重的甚至可能会失足从高楼跌落，失去生命。因此，梦游值得我们重视起来。

梦游，又叫睡行症。顾名思义，就是指人在睡眠状态下起床在室内或户外行走或者做一些其他的简单动作。

先要澄清一点，梦游并不是都发生在做梦期间的行为。人们正常的睡眠结构周期分为两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM又包括刚入睡期、浅睡眠期和深睡眠期。人们平时做梦多发生在REM。而梦游通常则发生在NREM中的深度睡眠阶段。所以梦游和做梦是两码事。

梦游其实是一种睡眠障碍，通常梦游的原因可能跟以下几点有关：

1.遗传因素：有学者进行了一项长达12年的研究，追踪了1940名儿童的睡眠情况后发现，梦游可能与遗传息息相关。研究结果显示：如果父母有梦游史，那么孩子梦游的概率明显更高。

2.发育因素：小朋友的大脑还在发育阶段，中枢神经不够成熟，不能很好控制运动神经元。所以在儿童时期出现梦游的概率更大。

3.睡眠因素：研究表明，经常睡眠不足，梦游概率会明显增加，而且梦游的形式也会更复杂。

4.精神因素：比如成年人压力太大，总是睡不好，这种负面精神因素压力也可能增加梦游的概率。

5.服用某些药物：比如某些镇静催眠药、抗惊厥药、抗抑郁药、抗组胺药物等也有可能和梦游相关。

其实没有那么“吓人”。梦游者处于意识朦胧状态，发作过程中如果突然被唤醒，可能会让他们感到恐惧，下意识做出暴力反击行为。因此，尽可能不去干扰梦游者的行为。儿童和青少年随着年龄的增长，大脑功能逐渐成熟，梦游的情况也会逐渐减少。由于梦游发作时间不长，大多数情况不到10分钟即可完成，所以最好的方式是引导他们回到床上继续睡觉，比如，轻轻转动他的肩膀，让他自己走回房间。如果发现情况很危险，那么及时叫醒他是明智的选择。

偶尔梦游不要紧，遇到小孩有梦游的情况，家长也不用紧张。但是要注意锁好门窗，把家里的尖锐东西都收起来，避免梦游的人受伤。

如果梦游发生的概率太频繁，或行为反常，建议及时就医。通常有一般治疗（消除诱因）、药物治疗、心理行为治疗等方法。最后，想要尽量避免出现梦游，我们日常中也可以做好以下几点：保证充足、规律睡眠；营造良好睡眠环境；心情愉悦、劳逸结合，避免每天压力过大；加强体育锻炼。

(责任编辑：乔娇 TT0002)

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