10件心脏最怕的事 这些习惯易诱发心脏性猝死
【猝死警告！这10件心脏最怕的事，你可能每天都在做】
01过量、不规律饮食
在饮食方面，我们需要做到每餐七分饱，感觉还能再吃一顿时，就不吃了。能不喝酒就不喝酒。
02排便太用力
排便时过于用力腹压会升高，血压迅速上升，增加心脏负担，可能诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常。
03压力过大
连续加班、长期压力过大或长期处于兴奋状态都会增加心脏负荷，容易引发心脏病发作，增加死亡风险。
04长时间洗澡、泡澡
应避免在刚吃饱或者饿肚子的时候洗澡，洗澡水温控制在35～38度以内，时间控制在20分钟以内；年纪较大的人最好由年轻人帮着洗。
05剧烈运动
对于上了年纪的人来说，在运动时建议选择一些温和的有氧运动，比如快走、慢跑等等，每次运动时间不超过一小时，一旦在运动中出现胸闷、气短等不适现象，立即停止休息。
06出现极端情绪
平常要放宽心，注意多休息，保持愉悦的心情，避免生气。
07久坐不动
建议每坐三十分钟就起来活动一下，穿宽松舒适的衣物，多喝水、多上厕所，多多活动手脚。
08迅速起床
在早晨苏醒时，不要着急起床，可以简单伸个懒腰再慢慢坐起来，再慢慢下床。
09睡觉打呼噜
睡觉打呼噜不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，这时候，大脑、心脏等器官缺氧，容易诱发夜间急性心肌缺血甚至心梗。建议经常被呼噜憋醒的人去医院呼吸科进行检查。
10极端天气
极端气温主要指冬夏两季，当遭遇寒潮或者高温预警时，老人及高血压、冠心病人群要减少外出，在家里可以适时开启空调调节温度，但需要注意的是，室内外温差不要太大，如果出现心脏不适等症状，及时就医。
7人毕业花上万元请师门40多人吃饭 谢师宴变味了
7人毕业花上万元请师门40多人吃饭 谢师宴给学生们造成了经济压力
不工作照拿工资法国女子起诉公司 20年无任务无邮件
美军想把钻井平台改成海上要塞！批评者质疑：建设和运营成本可能远超预期
罗云熙一眼就能认出七仔，还向大家展示了认熊猫的小技巧
何炅 内娱活水印 一语中的展深意，朋友圈洗牌启示录
韩总统：如不扭转生育率韩或灭绝，誓解超低出生率困局
丑闻！英方这场针对中国的行动曝光了
拿破仑的两支手枪将被拍卖
为了在西太平洋有立足点，美军看上了它……
不工作照拿工资法国女子起诉公司 20年无任务无邮件
为当北约秘书长，荷兰首相吕特跟欧尔班“谈条件”
“局部战术暂停”后 以军袭击加沙地带多地
7人毕业花上万元请师门40多人吃饭 谢师宴给学生们造成了经济压力
美媒发布最新视频称“艾森豪威尔”号航母未受损
台“铭传舰”士兵深夜从舰跳海游上岸，自称“不想当兵”
“欧洲防务展”上的欧洲最新坦克
北约刚威胁完中国，美国竟暗示“进一步措施”
极端天气频发，超大城市如何提升韧性？
三大指数集体收跌 车路云概念走强！
争论不休，欧盟未敲定新领导层！
韩国总统尹锡悦宣布韩国进入国家人口危机紧急状态
内塔尼亚胡宣布战时内阁已解散
为什么牙缝里的黄色物质那么臭 ？牙缝里黄黄臭臭的东西到底是什么？
小区电梯冲顶致八旬老人受伤进重症监护 官方回应：伤者晨练遇事故
布局70载，CIA要在印度本土建立一个国家？
缤纷夏日“避热”出游有讲究 全攻略助你清爽行
美海军“勇敢之盾”演习击沉退役船坞登陆舰
橘子洲亲水平台部分区域关闭禁行 音乐节期间交通管制应对
菲律宾的这次冒险，五个值得注意的细节
SIPRI全球核力量年度报告发布，全球核武库出现哪些新变化？
广西多条河流出现超警戒水位 局地大暴雨致洪水泛滥
阿奴诺比不满尼克斯报价将试水自由市场！以伤病压价恐失防守悍将
7人毕业花上万元请师门40多人吃饭 谢师宴变味了
“扫清关键障碍”，荷兰首相吕特被曝即将接任北约秘书长
相关新闻
气血不足最怕的运动是什么？
2024-05-09 10:05:11气血不足最怕的运动心脏好不好看脸就知道？这4种面相可能是心脏在求救
俗话说“相由心生”，当心脏出问题时，脸上可能会出现一些信号：睑黄瘤、面色青紫、耳垂褶皱、鼻梁横纹。
2024-04-30 09:52:06这4种面相可能是心脏在求救“最怕九九头下雪” 今日“九九” 降雪有啥预兆？
今日农历甲辰龙年正月二十三“交九九”，老人说“最怕九九雷打雪”，“九九”打雷降雪啥预兆？看看老祖宗留下来的农谚怎么说？今日农历甲辰龙年正月二十三“交九九”
2024-03-03 13:52:45“最怕九九头下雪”新一轮冷空气即将“发货” 广东人最怕的回南天来了
原标题：新一轮冷空气即将“发货”，南方多地气温如坐过山车3月开启，我国多地气温将迎来“大幅震荡”模式，“升-降-升”犹如过山车，南方大部坐上“升温快车”
2024-03-04 10:10:58新一轮冷空气即将“发货”警惕心脏的求救信号 识别与应对
2024-04-24 06:08:10警惕心脏的求救信号为什么心脏会突感咯噔一下？感觉心脏要跳出来了可能是这个原因
你有过这种感受吗？心脏突感咯噔一下，好像暂停了，又或者心脏跳的特别快，感觉要窜出去。
2024-04-23 09:54:45感觉心脏要跳出来了可能是这个原因
