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女孩徒步中暑死亡 目击者发声 高温徒步需谨慎(2)

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2024-06-11 09:48:11  

随着夏季的到来，如何有效预防中暑成为关注焦点。专家建议，尤其是老年人、孕妇及有慢性疾病的人群，应减少高温时段的外出，尽量选择早晨或傍晚凉爽时刻出行。必要时，可利用银行、商场等室内场所短暂避暑。同时，外出时应采取全面的防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜，以减少直接暴露于阳光下。保持良好的水分补充习惯也至关重要，推荐携带运动饮料或淡盐水，并适时食用具有降温效果的食物和饮品。此外，携带解暑药物，如藿香正气水，以备不时之需，同样重要。夏季饮食应注重清淡、营养均衡，避免过度油腻，并维持良好的个人卫生习惯。

若遭遇中暑，首要任务是立即拨打急救电话，并采取初步的现场救护措施：将患者移至阴凉通风处，松开衣物，条件许可时，使用空调降低环境温度；密切监控体温变化，必要时采取冷水擦浴、冷敷大动脉部位等方法快速降温；适量给予口服补液，如无呕吐情况，可给予淡盐水或运动饮料。在等待专业救援的同时，保持冷静，正确施救，对于挽救生命至关重要。

(责任编辑：卢其龙 CN070)
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