端午期间健康饮食指南 粽香四溢，科学搭配保健康
端午节当天，佩戴香囊不仅是一种文化的延续，也是将中医智慧与古老习俗的巧妙结合，通过香囊散发的芬芳气息达到驱邪避秽、调节湿气的效果。这古老的“健康秘籍”以精致的手工和药草的馥郁，穿越千年，至今仍让人心旷神怡，体现了中医香疗的奥妙。香囊内常填充丁香、艾叶等草药，它们不仅能提升心情，还具备一定的防御外邪功能，符合中医以香防病的理念。不过，选择中药香囊时应注意从正规渠道购买，以免无效甚至有害。此外，孕妇不宜长时间佩戴含有中药成分的香囊。
谈及端午饮食，粽子作为节日的传统美食，不仅能够滋养脾胃，还有助于清热。然而，粽子由糯米制成，热量较高，不宜过量食用，特别是对患有慢性疾病的人群来说。例如，心血管疾病患者食用过多可能导致血液粘稠，影响循环；肠胃疾病患者则可能因糯米难以消化而加重负担；糖尿病患者需警惕粽子引发血糖骤升。因此，享受粽子美味的同时，应确保粽子充分加热易于消化，适量品尝，并可搭配蔬果促进消化，优选低糖、低盐、低油的品种，以平衡健康与节日的乐趣。
(责任编辑：张蕾)
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