我国居民粮谷类畜禽肉类烹调油摄入超量 亟待调整膳食结构促健康
我国居民粮谷类畜禽肉类烹调油摄入超量
全民营养周之际，今年的宣传重点为“奶豆添营养，少油更健康”，揭示了膳食结构不合理与我国营养相关慢性疾病高发的密切关联。尽管国民整体营养状况随生活水平提升和营养政策推动有所改善，膳食结构仍存问题。
当前，我国居民三大主要营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量大体符合膳食推荐标准，但具体食物种类摄入失衡：粮谷类、畜禽肉及烹调油摄入过多，而奶制品、豆制品、新鲜蔬果、蛋类及水产品的摄入量明显不足，亟待调整。例如，烹调油与猪肉摄入量分别超过推荐值的三分之一和30%，多数人未达大豆推荐摄入量，需适量增加。我国居民粮谷类畜禽肉类烹调油摄入超量。
与此同时，超重、肥胖及营养相关代谢性疾病如糖尿病、高血压的患病人数众多，不良生活方式和不均衡饮食成为国民健康的威胁。
那么，如何实践健康饮食呢？国民营养健康指导委员会提倡“减油、增豆、加奶”的饮食原则，旨在减少食用油，增加豆类、奶制品摄入。建议成人每日烹调油控制在25至30克，采用蒸煮代替煎炸，外出就餐时选择低油菜品，并定期更换油品种类。儿童青少年应培养清淡饮食习惯。成人每天需摄入15至25克大豆或相应豆制品，全素者和蛋奶素者的摄入量有别。至于奶制品，推荐每日300至500毫升，乳糖不耐受者可选无乳糖或发酵乳制品，豆浆和牛奶各有营养价值，选择依据个人健康需求和偏好。
针对特定人群，如痛风患者，经处理的大豆制品嘌呤含量降低，适宜食用。由此可见，均衡膳食、科学搭配是通往健康的饮食之道。我国居民粮谷类畜禽肉类烹调油摄入超量。
2024全国田径冠军赛将在日照举行 900余名健儿竞逐荣耀
老挝7月1日起对中国游客免签 15天免签游即将开启
“高考志愿规划师"靠谱吗？这个职业未获国家认可！
“莫迪要访俄”，美国反应耐人寻味
网友质疑李雪琴高考时汉族改满族 加分争议引热议
“高考志愿规划师"靠谱吗？这个职业未获国家认可！
美对台军售两款巡飞弹，“大突破”背后有什么盘算
家长把志愿报考书切开各取所需 前面的985 211留给需要的人！
胖东来擀面皮退款现场排长队 胖东来为买擀面皮顾客补偿共883.3万元
阻挠中美人文交流这个锅，美国甩不出去
C罗继续刷新欧洲杯出场纪录 28次居首
秘鲁女总统惊叹中国新能源车技术 惊艳不已！
媒体：李雪琴还是说清楚运动员证为好 李雪琴高中时期体育特招生资格引发质疑
湖北发布暴雨橙色预警 多地大到暴雨，防范次生灾害
落马正部董云虎贪1.48亿受审 涉职务犯罪庭审落幕
“中国第六代战斗机初见曙光”，美媒：技术验证机或已试飞！
不只有“美国航母挨炸”，中国沙漠靶场还惊现“被摧毁的F-22”
月背“快递” 成功“签收” 揭秘月球背面秘密
美军舰艇，炼就“金刚不坏之身”？军事观察员解读
韩乔生谈国足分组：看一场少一场，终极死亡之组！
继美国空军后，美海军陆战队也重启太平洋二战机场
美国航母怎么又不够用了？
核战风险升级到数十年来最高点，国际核态势处关键转折点
国足抽到印尼伊万科维奇笑了 逆境中寻机遇，乐观迎接挑战
关于英语，泽连斯基签令！
美研制新海基核巡航导弹，或激发新一轮核军备竞赛
老挝7月1日起对中国游客免签 15天免签游即将开启
三代变身四代，德法主战坦克新发展有何启示？
2024全国田径冠军赛将在日照举行 900余名健儿竞逐荣耀
钟薛高直播间回应女主播晕倒“只是身体不适”
美国再向中国发难，这次是核问题……
一觉醒来，这个锂矿大国发生闪电政变
享界S9车身配色曝光 多彩宇宙，奢华启程
胡塞武装公布视频：自研高超音速导弹袭击以色列船只
俄军在黑海上空击落美军“全球鹰”无人机？克宫回应
相关新闻
超60%居民大豆及其制品摄入不足 亟待调整膳食结构
2024-05-15 08:59:11超60%居民大豆及其制品摄入不足我国居民主要健康指标居于中高收入国家前列
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍我国卫生健康进展成效有关情况。
2024-02-29 07:46:22健康调查称我国居民平均在0点后入睡 日均睡眠不足7小时
原标题：报告称居民日平均睡眠不足7小时 “00后”入睡困难你每天几点能够入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已经击败了大多数人。
2024-03-21 13:22:50调查称我国居民平均在0点后入睡专家称年夜饭不接受单点侵权 涉诱导误导超量点餐
原标题：年夜饭预订火爆，一些餐厅顺势抬高消费门槛不接受单点菜品，只能预订几种套餐年夜饭预订火爆，一些餐厅顺势抬高消费门槛专家指出，变相设置最低消费涉嫌侵犯消费者的选择权
2024-01-24 14:51:53专家称年夜饭不接受单点侵权深圳皇岗海关查获1宗旅客违规携带超量货币出境案
1月23日，皇岗海关在皇岗口岸查获1宗旅客违规携带超量货币出境案。
2024-02-06 09:52:30深圳皇岗海关查获1宗旅客违规携带超量货币出境案河北分数线出炉：历史类449，物理类448
2024-06-24 16:31:19河北分数线
