经常生小病能让免疫系统更活跃？真相揭秘：并非更活跃！(2)
而不经常生病的人，往往认为自己身体素质很好，不爱检查身体，忽视身体的轻微不适，这就给重病造成可乘之机。往往到了大病才当回事，导致预后不如那些一有小病小痛就早发现的人群。
这也提醒那些总认为身体棒棒的人群，不要忽视感冒发烧、腹泻这样的小毛病，敏锐地发现它是不是一些重大疾病的早期症状。
教你10招提高免疫力！
1.每天1碗杂粮粥
营养师赵英敏2013年在健康时报刊文表示，粗粮营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有利于预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病，提高免疫力。经常生小病能让免疫系统更活跃?
粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。
2.每天1种红肉
营养师李园园2016年在健康时报刊文表示，缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生。红肉、肝脏、血等动物性食物中的铁为血红素铁，不仅含量高且吸收好。动物红肉每天都可以吃一点，成年人一周最多吃500克；动物肝脏每月吃2~3次，每次半两左右就可以。
3.每天1杯酸奶
江苏大学食品学院教授董英、中国食品科学技术学会乳酸菌分会陈卫2016年在健康时报刊文表示，人体70%以上的免疫细胞位于肠黏膜内，因此肠道健康至关重要。保证肠道健康的一个关键因素，就是要维持肠道内的菌群平衡。经常摄入含有益生菌的酸奶，是世界胃肠病学组织提出的关爱肠道健康的十项建议之一。
4.每天1种高维C水果
营养师李园园2016年在健康时报刊文表示，维生素C可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果：西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。
张信哲北京演唱会 鸟巢十万人大合唱，情歌王子巅峰之夜
尚雯婕第三名 乘风2024直播赛实力展现
李雪琴爆雷！造假风波持续发酵，被扒母校曾因体育加分作假被调查
《时光正好》收官 温情绘中年盛夏，角色照见百态人生
“莫迪要访俄”，美国反应耐人寻味
美国小哥：中国治安是最好的，旅居见闻让人惊叹
美媒：拜登特朗普在辩论开始时没有握手，“似乎打破传统”
甘肃：退休人员养老金调整工作启动，惠及180万退休人员
为反驳内塔尼亚胡，美国拉着以色列防长一条条算军援
一文梳理！美总统选举首场候选人电视辩论，拜登特朗普“吵”了什么？
欧洲一哥在煎熬，欧洲一姐在偷笑
欧盟开峰会敲定高层人选，意大利、匈牙利总理不满“幕后交易”
“环太平洋2024”多国联合演习开幕，中国专家解读
日本冲绳政府和民众抗议驻日美军诱拐强暴少女
唐子婷入选中国女篮奥运大名单 重庆姑娘闪耀国际舞台
民警不到10秒制服逃跑小偷 百米冲刺显神威
又是“失去信心”？美国空军解职下一代核导弹项目负责人
“追监”，台军导弹发射车上路了
震动地区多国！玻利维亚突遭三小时未遂政变，背后有美国影子？
关于英语，泽连斯基签令！
国际关系博士谈胡友平见义勇为
以色列防长访美最后一天放话：能把黎巴嫩打回“石器时代”
“重大转变”！白宫欲允许他们部署到乌克兰
玻利维亚总统与政变军人对峙视频 政府支持者加入对峙
李雪琴爆雷！造假风波持续发酵，被扒母校曾因体育加分作假被调查
核战风险升级到数十年来最高点，国际核态势处关键转折点
莫迪将访俄 美方“拒绝评论” 印俄关系备受关注
美媒炒作美供水系统受“黑客攻击”，又扯上中国……
尚雯婕第三名 乘风2024直播赛实力展现
张信哲北京演唱会 鸟巢十万人大合唱，情歌王子巅峰之夜
3岁男童头部被卡椅子夹缝不哭不闹 冷静应对引赞叹
国务院报告再提加快制定民营经济促进法 强化法治保障成关键
美俄罕见通话，什么信号？
胖东来擀面皮补退顾客可线上预约 便捷服务受好评
学生放假自费床得带走 家长吐槽：不要不行！教育资源乱象引热议
相关新闻
经常生小病能增强免疫力?假的 免疫差，大病风险高
误区常常流传，认为频繁遭遇小病小痛能够激发免疫系统的活性，使其更为强大。实际上，这一观念并不准确。诸如感冒、发烧这类轻微病症，确实会促使免疫细胞对抗病毒，但这并不意味频繁生病能促进免疫系统的强化
2024-05-08 19:06:58经常生小病能增强免疫力?假的经常缺觉的人全身都处于炎症状态 免疫系统可能会受到影响
睡眠是身体修复和免疫系统重建的重要时期。当我们缺觉时，免疫系统可能会受到影响，导致身体对外部刺激的防御能力下降。
2024-06-21 10:20:38经常缺觉的人全身都处于炎症状态美国仅7%用户每天使用ChatGPT 普及率低年轻人群更活跃
一项路透社新闻研究所的在线调查揭示了ChatGPT作为当前最广泛应用的生成式人工智能工具的地位，尽管这类工具的整体高频使用率还不高。
2024-06-03 16:31:30美国仅7%用户每天使用ChatGPT香港市民说经常北上归属感更高了 跨境体验增进认同
2024-04-13 17:14:47香港市民说经常北上归属感更高了长期处于压力下身体会怎样？免疫系统受损
长时间的过度压力，带来的身体反应有免疫系统受损、心血管系统问题、消化系统问题等。
2024-03-27 08:17:28长期处于压力下身体会怎样房地产板块活跃，多只个股涨停
5月10日，A股房地产板块午后持续走强，中交地产、新城控股、招商蛇口拉升封板，天地源、滨江集团、空港股份、南都物业、我爱我家等多股涨停。
2024-05-10 16:19:27多只地产股涨停
