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看似很爽其实伤身体的行为 透支健康换瞬时快感

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2024-04-29 06:17:00  中医燕丽娜医生

现代社会快节奏生活下，人们愈发倾向于即时满足与短暂快乐，却忽略了某些行为对健康的长远影响。

夜间，刷剧和游戏成为流行的休闲方式。在紧张工作后，沉浸于虚拟世界带来即刻放松与喜悦，但频繁熬夜却潜藏风险。它不仅剥夺了必要睡眠，影响次日精力与效率，更对身体构成多方面威胁。缺乏睡眠会打乱生物钟，导致内分泌失调，长期可能引起免疫力下降、记忆力衰退和皮肤老化等问题。同时，长时间注视屏幕损伤视力，不仅加深近视，还可能引起干眼症等眼部疾病。

小王是一位城市白领，常通过夜晚追剧缓解压力，不久便遭遇视力减退、皮肤黯淡及日间精神不振的问题。医生诊断，这些正是熬夜的副作用。

此外，暴饮暴食虽能短暂满足口腹之欲，实则加重消化系统负担，引发胃炎、胃溃疡等疾病，还可能促进肥胖、高血脂等慢性疾病的发展。小李便是例证，他的体重上升伴随胃部不适，最终被诊断出慢性胃炎与轻度脂肪肝。

再者，现代工作模式下的久坐不动，无声无息中威胁心血管健康。血液循环减慢，增加动脉硬化和血栓风险。程序员张先生的经历警示了这一点，他的轻度冠心病与久坐习惯直接相关。

最后，电子产品过度使用不仅损害视力，还可能影响神经系统，导致视力下降、头痛、失眠等问题。赵女士的案例展示了过度依赖电子产品的不良后果。

综上，改变生活方式至关重要：规律作息、健康饮食、适度运动及合理使用电子产品，以实现生活享受与健康体魄的双赢。

(责任编辑：张蕾)
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