要判断是否存在肋骨外翻,可尝试以下两种方法:
1. 平躺测试:在硬平面上自然平躺,呼吸5次,注意下背部无需刻意紧贴地面。将手置于肋骨下缘,若发现最下缘肋骨“翘起”,且往骨盆方向移动双手时,发现肚子比肋骨下缘凹陷明显,可能存在不同程度的肋骨外翻。
2. 站姿测试:在光线充足处,侧身面对镜子站直。保持自然挺拔姿态,观察镜中肋骨下缘是否有明显凸起,视觉上是否比腹部高出一截。如有上述现象,可能存在不同程度的肋骨外翻。
对于疑似肋骨外翻者,可通过以下三个动作帮助纠正:
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