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这种小肚子可能不是胖 揭秘肋骨外翻之谜

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2024-04-23 21:45:55  澎湃新闻

小肚子一直是减肥领域的焦点话题。近期,一位男星更是因它再次引发热议。浏览微博时,我低头瞥见自己的小肚子,不禁疑惑:小肚子与肋骨有何关联?如何判断是否外翻?为何肋骨会外翻?

肋骨作为胸腔脏器的重要防护结构,借助软骨、肌肉等形成稳定的椭圆茧状结构。所谓“肋骨外翻”,即原本向内收拢的肋骨向外翻开。具体而言,主要是指第7至10根肋骨(又称浮肋),它们向前或侧方“翘起”,造成局部隆起。透过肌肉、脂肪及衣物,外观上如同胃部突起一块。

肋骨外翻的成因多样,如外伤、遗传、生育等。然而,对于多数人而言,其根源在于不良的呼吸与站立习惯,以及薄弱的腹部肌群。试想一下,久坐办公、零食不断的生活状态下,腹肌轮廓何时清晰可见?不良的胸式呼吸方式、习惯性顶肚子的站姿,令本已缺乏锻炼的腹肌承受额外压力,需将肋骨下缘“拉回”,维持躯干稳定。长此以往,不堪重负的腹肌罢工,肋骨便长期外翻。

肋骨外翻不仅影响腰部线条,更暗藏健康隐患。理想状态下,肋骨应如优雅展翅的蝴蝶,吸气时“翅膀”展开,呼气时自然收合。然而,外翻的肋骨如同蝴蝶无法收回翅膀,始终“卡”在吸气状态。由此可能导致肩颈僵硬、胸闷气短等问题。为了保证呼吸顺畅,颈部和肩部的辅助呼吸肌被迫过度工作,久而久之使肩颈紧绷、僵硬,甚至牵连胸口肌肉筋膜,引发胸闷、气短。更长远来看,外翻肋骨易引发脊柱问题。日常顶胸站姿使脊柱承受压缩、生物力学模式异常及软组织过度拉伸或挤压的压力,长期如此可能导致脊柱曲度变化。同时,呼吸肌膈肌、核心肌群、背肌的功能受损,减弱对脊椎的保护作用,日常活动如跌倒或提重物时,脊椎更易受伤。

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