健康头号杀手易主了！全球近一半人受神经系统疾病困扰(3)
现代人生活压力大导致的紧张性头疼、焦虑和抑郁，也会间接推动神经系统疾病高发。
神经系统疾病有的可以治愈，有些则无法治愈，多数疾病的治疗周期非常漫长。罹患神经系统疾病的患者，治疗和照护费用高昂，很多人因病致残，丧失工作能力，导致不少家庭因病致贫。
有些神经疾病患者还伴随精神症状，甚至出现暴力倾向。目前，全球神经系统疾病负担快速增长，也给各国卫生系统和社会经济带来巨大压力。
从细节入手预防神经系统疾病
神经系统疾病的致病原因复杂多样，多数尚未具体明确，因此临床难以做到有效预防，只能通过改善生活方式来防住危险因素，降低发病风险。
从个人层面来说，建议人人都做好以下几点：
保持健康的生活方式，饮食清淡，少油少盐，少吃油腻、煎炸、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，适当吃深海鱼类和坚果，有助营养神经系统；
戒烟限酒，避免接触二手烟；
保证充足睡眠，避免劳累过度、神经高度紧张；
每周保证3~5次运动，每次运动半小时左右，可以振奋精神，增强神经血管弹性；
冬季是神经系统疾病高发季节，老年人要避免头部受寒，出门时要戴好帽子，并注意保暖；
留意老年抑郁、阿尔茨海默病等典型症状，做到早发现、早治疗；
注意管理好“三高”等慢病，控制好血压、血糖、血脂等指标，按时服药，出现症状及时就医。
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