除必要的癌症筛查之外
世界癌症基金会和美国癌症研究所
还提出了以下4点防癌建议
1.控制体重
以BMI(体质指数)作为参考
BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方
大于24就是超重
·体重正常:18.5-23.9
·体重过低:小于18.5
·超重:大于等于24
·肥胖:大于等于28
2.多吃全谷物、果蔬、豆类
少吃高脂、高糖、高淀粉的快餐
少吃红肉、加工肉、食盐
少喝含糖甜饮
3.多运动、少喝酒、不抽烟
4.不要私自用药防癌
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