中华网 china.com

新闻

研究发现年轻人正在加速衰老 生活方式成元凶(2)

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-04-13 08:17:26  潇湘晨报

4. 吸烟饮酒：香烟中的尼古丁破坏皮肤胶原蛋白和血管，导致皮肤老化；饮酒则同样加速衰老。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽（2018年在健康时报刊文）提到，酒精代谢过程中产生的自由基远超体内抗氧化剂的清除能力，引发氧化应激反应，是衰老的重要诱因。

5. 压力过大：《细胞·代谢》2023年发布的研究揭示，重压之下，个体确实会显现出衰老迹象。值得庆幸的是，当个体摆脱严重压力后，由压力引发的衰老仍有可能逆转。

6. 饮食不节制：浙江省杭州市红十字会医院神经内科主任医师黄向荣在接受钱江晚报采访时指出，摄入能量越多，体内自由基生成越多，衰老速度随之加快；反之，控制饮食可减少自由基产生，延缓衰老。

7. 口味过重：高盐、高油、高糖的饮食习惯是加速衰老的重要因素，应尽量避免。

8. 水分摄入不足：《柳叶刀》子刊2023年的研究发现，饮水量不足是加速衰老的危险因素，且与慢性疾病发生率和死亡风险升高相关。研究以血清钠水平衡量水分状态，饮水量越少，该指标越高。

9. 超重或肥胖：多项研究将肥胖与加速衰老关联起来，原因之一是肥胖导致DNA损伤。研究显示，肌肉减少与体脂增多的组合会增加认知障碍风险，而认知障碍又是加速衰老的另一推手。

综上所述，关注生活习惯，调整作息、饮食、运动及应对压力的方式，保证充足水分摄入，以及维持适宜体重，对于遏制身体加速衰老、降低相关疾病风险至关重要。

(责任编辑：张蕾)
关闭

安徽两位新任副省长，分工明确 覃卫国掌管公安司法，李中负责工业监管

安徽两位新任副省长，分工明确2024-07-02 16:33:59

天兵科技发文致歉 火箭故障致损，承诺迅速赔付

天兵科技发文致歉2024-07-02 16:33:15

印尼羽协称张志杰是心脏骤停去世 羽坛痛失新星

印尼羽协称张志杰是心脏骤停去世2024-07-02 16:32:57

美媒炒作：盟友不是信不过拜登，质疑声太多恐“便宜”了中俄

美媒炒作：盟友不是信不过拜登，质疑声太多恐“便宜”了中俄2024-07-01 10:09:25

卫星影像显示山东舰抵菲附近海域，外媒猜测有“威慑”之意？军事专家解读

卫星影像显示山东舰抵菲附近海域，外媒猜测有“威慑”之意？军事专家解读2024-07-01 09:53:57

天兵科技发文致歉 火箭故障致损，承诺迅速赔付

天兵科技发文致歉2024-07-02 16:33:15

党内盟友涌向媒体，千方百计转移话题，拜登开展危机公关救选情！

党内盟友涌向媒体，千方百计转移话题，拜登开展危机公关救选情！2024-07-02 10:15:18

限制北约收集情报，威胁击落美无人机！俄军考虑在黑海设立禁飞区

限制北约收集情报，威胁击落美无人机！俄军考虑在黑海设立禁飞区2024-07-01 10:05:32

注意！青岛崂山区公布辖区易积水路段 应对强降水挑战

注意！崂山区公布辖区易积水路段2024-07-02 16:32:08

“宁愿死也不参军！”以色列极端正统派上街抗议征兵

“宁愿死也不参军！”以色列极端正统派上街抗议征兵2024-07-02 10:03:15

天兵科技就火箭因故障坠落致歉 启动赔付机制应对损害

天兵科技就火箭因故障坠落致歉2024-07-02 16:30:43

炒作所谓“间谍”风险，白宫欲对中国起重机加税，美港口群起反对！

炒作所谓“间谍”风险，白宫欲对中国起重机加税，美港口群起反对！2024-07-02 10:11:08

警方通报网红夹包哥被害 酒后冲突酿悲剧

警方通报网红夹包哥被害2024-07-02 16:29:35

泽连斯基称不排除与俄“迂回”谈判，乌媒：谈判态度发生“180度大转弯”！

泽连斯基称不排除与俄“迂回”谈判，乌媒：谈判态度发生“180度大转弯”！2024-07-02 10:20:00

法国“屏住呼吸”举行议会选举！美媒：此次选举可能“撼动欧盟与北约”

法国“屏住呼吸”举行议会选举！美媒：此次选举可能“撼动欧盟与北约”2024-07-01 09:57:53

匈牙利接任欧盟轮值主席国前夕，欧尔班发文：欧盟领导层想与俄开战

匈牙利接任欧盟轮值主席国前夕，欧尔班发文：欧盟领导层想与俄开战2024-07-01 10:10:32

国会请愿网站一度瘫痪！80万韩国网民要求“弹劾尹锡悦”

国会请愿网站一度瘫痪！80万韩国网民要求“弹劾尹锡悦”2024-07-02 10:19:06

平江：灾情前所未有 接受社会捐赠 携手共渡难关

平江：灾情前所未有 接受社会捐赠2024-07-02 16:26:11

A股首批中报业绩预告出炉 近九成预喜，多家公司利润翻倍

A股首批中报业绩预告出炉2024-07-02 16:30:57

以色列在加沙试点逐渐取代哈马斯，被哈马斯武力挫败

以色列在加沙试点逐渐取代哈马斯，被哈马斯武力挫败2024-07-02 09:56:55

美国究竟有多少核弹头？最新数据

美国究竟有多少核弹头？最新数据2024-07-01 10:06:48

大选辩论后，拜登陷入“劝退”漩涡！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”

大选辩论后，拜登陷入“劝退”漩涡！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”2024-07-01 09:56:21

券商严防从业人员炒股 三年倒查亲属账户防违规

券商严防从业人员炒股2024-07-02 16:25:28

周慧敏张敏罕见同框 三十年友情岁月不改

周慧敏张敏罕见同框2024-07-02 16:32:35

印尼羽协称张志杰是心脏骤停去世 羽坛痛失新星

印尼羽协称张志杰是心脏骤停去世2024-07-02 16:32:57

李金羽接手中甲辽宁铁人队 火线救主扛重任

李金羽接手中甲辽宁铁人队2024-07-02 16:31:07

“买家秀”！塞尔维亚首次公开展示红旗-17AE防空系统

“买家秀”！塞尔维亚首次公开展示红旗-17AE防空系统2024-07-01 10:04:00

解放军送给台当局一句话，台独已成瓮中之鳖，收台之日无人能逃

王炳忠：意图突破大陆对台海的封锁2024-07-02 16:29:10

安徽两位新任副省长，分工明确 覃卫国掌管公安司法，李中负责工业监管

安徽两位新任副省长，分工明确2024-07-02 16:33:59

伊朗批评西方对以色列的姑息态度 巴勒斯坦人受害种族灭绝

伊朗批评西方对以色列的姑息态度2024-07-02 16:32:51

中国队夺冠带张志杰球衣领奖 哀荣与冠军同在

中国队夺冠带张志杰球衣领奖2024-07-02 16:30:20

他们在野战帐篷里完成毕业答辩

他们在野战帐篷里完成毕业答辩2024-07-02 16:28:47

菲律宾，又传来一个坏消息

菲律宾，又传来一个坏消息2024-07-02 09:39:24

长江证券迎新任党委书记 刘正斌走马上任，国资背景强化

长江证券迎新任党委书记2024-07-02 16:29:58

中国一个“管理条例”，又让西方破了大防

中国一个“管理条例”，又让西方破了大防2024-07-02 09:43:29

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网