有伤口不能吃酱油系谣言 医生：不想变黑做好防晒(2)
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乳白色的牛奶让人觉得有助于美白，但牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、钙等，对美白没有特殊作用，喝下去同样会被分解，而即便外用——用牛奶洗脸、泡牛奶浴等，同样没效果，反而会导致皮肤菌群失调，出现皮肤炎症。
此外，还有些“经验帖”称多吃含柠檬水、蓝莓、猕猴桃、番茄等富含维生素C的食物有助于美白，因为维生素C能抑制黑色素形成。
可惜，这种说法只是理论可行，因为按照正常的饮食习惯，以上食物中含有的维生素C不足以抑制黑色素。
所以，当皮肤有伤口时，医生不会提醒患者不吃酱油或多吃牛奶，而是建议清淡饮食、均衡营养。
这是因为重口味的食物不利于伤口愈合。
比如，有些患者吃辛辣的菜肴后，皮肤爆痘，可能刺激到伤口，影响伤口恢复。
“光敏食物”越吃越黑？
“光敏食物”则是社交平台“防黑宝典”中屡被提到要避开的“致黑源头”。
根据相关博主介绍，“光敏食物”包括芹菜、香菜、茴香、苋菜、葡萄柚、柠檬、芒果等。
如果按照以上建议，不难发现网上的“经验帖”自相矛盾：提倡多吃维生素C美白的，鼓励吃柠檬水、葡萄柚；但提醒拒绝光敏食物的，又将柠檬、葡萄柚归在其中。
到底是怎么回事？
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