研究：猕猴桃四天内可改善活力情绪 相关成果发表于《英国营养学杂志》
本报讯猕猴桃已被证明是一种强大的情绪助推器，现在，新西兰奥塔哥大学的一项新研究表明了它的作用有多快。研究人员发现，这种毛茸茸的水果在短短4天内就能改善人们的活力和情绪。近日，相关成果发表于《英国营养学杂志》。
论文作者之一、奥塔哥大学心理学系教授Tamlin Conner表示，这些发现为人们提供了一种改善心理健康的切实可行的方式。“这是一个好消息。饮食上的微小变化，比如添加猕猴桃，就可以改变人们每天的感受。”
维生素C的摄入与改善情绪、活力、健康和减少抑郁有关，而维生素C缺乏则与更严重的抑郁和更多的认知障碍有关。
在该研究中，研究人员对155名维生素C缺乏的成年人进行了为期8周的饮食干预。参与者每天服用维生素C补充剂、安慰剂或食用两个猕猴桃。
然后，参与者通过智能手机报告自己的活力、情绪、积极性、睡眠质量和时长、运动情况。
研究人员发现，一方面，食用猕猴桃可以在4天内改善活力和情绪，在第14~16天时效果达到顶峰，并从第14天开始改善积极性。另一方面，维生素C在第12天之前对改善情绪的作用微乎其微。
论文作者Ben Fletcher在奥塔哥大学攻读博士学位期间进行了这项研究。他说，了解这些细微差别，有助于人们了解富含维生素C的食物和补充剂对心理健康的潜在益处。“这有助于我们搞清吃什么能较快地改善情绪。”
“我们的参与者从一开始就有相对较好的心理健康状况，因此几乎没有改善的余地，但他们仍然报告了食用猕猴桃或维生素C补充剂的好处。”Fletcher补充说。
尽管维生素C补充剂显示出一些改善效果，但该研究强调了食用猕猴桃等天然食物的潜在协同效应。“我们鼓励将各种营养丰富的食物纳入饮食清单中。”Fletcher表示。
（文乐乐）
女孩电话手表疑收到不雅信息
3岁男童被恶犬咬伤离世 母亲发声 急寻狗主讨公道
宝藏小城也能有文旅大作为 县域经济新引擎点燃
探访俄胜利公园缴获武器展：西方军援型号“集中展示”，战场惨烈程度可见一斑
OpenAI颠覆世界 GPT-4o完全免费 人机交互新时代降临
阿勒泰：探寻北疆之北的人间仙境 ——夏日避暑胜地
北约在距俄边境不远展开空降演习 俄指其蓄意挑衅
外媒：俄军对哈尔科夫发动猛烈攻势
美军借“肩并肩2024”演习测试在菲律宾新基地
北京火烧云为啥有分界线 冷空气强势力所致
突然开辟新战线！俄军进攻乌克兰第二大城市，外媒：不排除“佯攻”可能性
农商行一业务员被指私挪储户30余万 储户存款不翼而飞
起底菲律宾南海侵权“民间组织”：鼓动民众赴黄岩岛“碰瓷”，配合美国在舆论场“卖惨”
俄军进攻哈尔科夫地区 西媒：他们步行穿越了防线
渲染“中国导弹威胁”，声称缺乏加固机堡，美议员担忧印太基地“太脆弱”！
尼格买提：没被绑架，精神正常；沉迷"莫奈花园"特效乐此不疲
朱芳雨：有信心续约周琦，暗示半决赛让赛之谜
特朗普“封口费”庭审法院成“打卡胜地”，游客凌晨排队打卡
女子清理旧物导致肺部长霉菌 居家卫生不容忽视
女孩电话手表疑收到不雅信息
俄罗斯新防长的履历来了 从经济专家到军事创新推手
美媒：美国正式下令从尼日尔撤军，对拜登政府是“打击”
关于上任后工作，俄新任防长候选人别洛乌索夫最新发声
布林肯对以发表“最强烈公开批评”：无辜平民失去生命，以军应撤出加沙！
苏有朋想倚天屠龙记演员合体上节目 经典重聚引热议
这个邻国外长，6年后终于又来北京了
俄罗斯新防长的履历来了
李显龙的中国缘：任内14次到访中国，深化合作展望未来
3岁男童被恶犬咬伤离世 母亲发声 急寻狗主讨公道
男子疑因办离婚杀妻 残忍行径引发公愤
马斯克称OpenAI最新模型慢得离谱 经济对话未来受阻？
宝藏小城也能有文旅大作为 县域经济新引擎点燃
中韩外长会谈释放信号！韩媒：赵兑烈7次提到“合作”，强调发展关系的意愿
以色列对拉法军事行动令国际社会担忧！外媒：巴以冲突可能进入“最血腥阶段”
退休银行职员被查出曾挪用储户存款被捕 储户存款神秘消失之谜
相关新闻
新加坡也一周四天工作制了！四天工作制离我们还有多远
2024-05-09 15:29:01四天工作制离我们还有多远新加坡将试水“四天工作制” 迈向弹性就业新时代
新加坡将于2024年12月1日起推行全面的灵活工作安排指导方针，其中包含提供给雇员的每周四天工作选项。此举使新加坡有望成为亚洲首个在国家层面推广“四天工作制”的国家
2024-04-23 12:37:52新加坡将试水“四天工作制”春节前四天冰雪游热门地哈尔滨高居榜首
春节假期，各主要景区纷纷迎来超大客流量。某旅游平台数据显示，春节假期前四天，北京、西安、重庆等目的地热度较高，冰雪游热门目的地哈尔滨居首，国内海岛游三亚热度领先。
2024-02-14 13:50:31春节专家建议：5天工作制应该进行调整成四天或四天半
今天，专家建议5天工作制调整成四天或四天半的消息，登上了热搜，引起了社会的广泛关注。
2024-05-11 20:51:58专家建议：5天工作制应该进行调整研究显示消极情绪也有用 这项研究发表在《个性与社会心理学杂志》
新华社北京11月23日电《参考消息》日前刊登美国《科学日报》网站文章《想实现你的目标吗？生气吧！》，报道摘要如下：美国心理学工作者协会发表的一项研究称
2023-11-24 10:20:04研究显示消极情绪也有用女子辅导儿子作业情绪崩溃踹断脚趾 情绪突然失控
原标题：女子辅导儿子作业情绪崩溃踹断脚趾网友：需要耐心在江苏南京，一位母亲在陪伴儿子完成作业时，情绪突然失控。她原本穿着拖鞋，想要发泄情绪，向儿子踢去。
2024-04-01 08:52:27女子辅导儿子作业情绪崩溃踹断脚趾
