导语：我们大家都知道，肾脏这个器官是生成尿液的一个场所，可以把身体里的垃圾和毒素随着尿液的形式排出身体之外。

许多人在喝完水之后，没过多长时间就会存在着尿液，这个时候也会容易频繁上厕所。但是有一些人却发现了这样的一个现象，有一些人即便是喝了大量的水，半天也不会上厕所，这个时候有一些人就有了一定的疑问。

那就是一喝水就尿多的人，是不是肾脏出现了问题了呢？喝水尿就多，到底是说明肾好还是不好呢？今天就带大家聊清楚这个话题。

01一天至少要补充多少水分？

根据《中国饮食指南》当中的相关建议显示，对于正常成年人而言，每天的饮水量最好是保持在1500~2000毫升左右。

只有通过有效的补水，才会有效促进自身的血液循环，这样能够加速个人的新陈代谢效率，并且能够将毒素和垃圾及时的排出身体之外。

02尿液是怎样形成的？

身体所饮用的水分在经过身体的消化道时被大量吸收进入到血液当中，通过身体的血液循环进入到身体的肾脏当中。

这个时候肾小球以及肾小管吸收对身体有益的葡萄糖以及无机盐等物质。

随后会将尿素等代谢废物以及多余水分从而形成尿液，而尿液首先会存在于膀胱当中，一旦尿液满了，身体将会产生想要排尿的想法。

03一喝水，尿就多，这说明肾脏好还是不好？

平时喝水少

一般情况下不怎么喝水的人，平时上厕所的次数一般也是比较少的状态，这主要是由于尿液的产量还没有达到上厕所的需求量。

但若是突然之间改变了喝水的习惯，从很少喝水变成了喝水比较多，此时尿液浓缩到膀胱会更加敏感。

如此一来，尿液量稍微比原来多一些，就会容易存在着明显的尿液，喝完水之后会更容易上厕所，并且会一喝水就尿多。

膀胱括约肌松弛

如果膀胱有着良好的弹性，此时尿液也能够储存更多，即便是大量饮水，也不会很快产生尿意。

但是如果膀胱破裂肌是比较松弛的状态，这个时候膀胱储存尿液的能力就会有所降低，然后喝水之后便有想要排尿的感觉。

膀胱充盈量小

光这个器官是储存尿液的一个主要器官，在正常的状态之下，身体的膀胱容量大约是300~500毫升。

膀胱容量如果小于200毫升的话，就是膀胱体积比较小，对于此类人群而言，膀胱稍微存在尿液就会得到充盈，这会容易刺激大脑，从而产生想要排尿的感觉。

肾虚

如果女性的身体是比较特殊的，特别是在生育过后，绝大多数的女性都会存在着肾虚的表现。

如果存在着肾虚的现象，这个时候有一个比较明显的症状，那就是尿频，并且尿液量少，会存在着多次排尿的现象。

这主要是由于当女性发生肾虚问题之后，膀胱就会表现出气化无力的相关症状，这就会容易增加尿频、尿急等身体表现。

尿路感染

存在尿路感染多由于病原体或者是细菌物质而进行诱发，细菌物质会沿着尿道外开口进入到尿道和膀胱当中。

这个时候就会使膀胱当中的容积感受器也会遭受到相应的影响，在存在尿路感染时，绝大多数人群都会存在着尿痛、尿频、尿急等身体表现。

一般情况下，此类患者经过尿常规检查时，会发现尿液当中存在着大量的白细胞，但是明确病因之后服用抗生素也能够得到良好的治疗。

04正常的排尿规律是什么样的？

在正常情况下，若是正常人饮用了1800毫升的液体，那么24小时之内大约会排尿6~7次，这是比较健康且正常的一种排尿次数。

每次排尿多数情况下会处于300~500毫升，最大能够达到800毫升左右。

如果能够在这样的现象，那都是非常正常的排尿表现，如果存在异常也一定要及早就医检查，一般情况下和肾脏疾病或者是膀胱疾病有关，若是身体存在不适，也一定要立马在医生的指导下进行治疗和诊断。

05肾不好尿液有什么颜色？

肾脏出现问题时，尿液的颜色会根据肾脏疾病不同而发生不同，而肾脏疾病的类型也是多种多样的，常见类型和尿液表现主要如下：

结核性疾病

存在结核性问题的患者在排尿时一般会存在着尿频表现，甚至会存在着终末期血尿，一开始尿液会时不时发红，快结束时也会容易发红，这是肾结核非常重要的一个特点。

感染性疾病

对于存在感染性问题的患者而言，轻症患者尿液颜色很有可能和正常人没有太大的区别，如果感染性问题处于重症状态，这个时候就不容易存在着血尿，严重的情况下还会容易存在洗肉水样的血尿。

结石性疾病

结石性疾病在无症状时尿液状态和正常人毫无区别，当存在感染或者是出血问题时，这就有可能会带来血尿，和泌尿系统感染是非常类似的。

肿瘤性疾病

无症状时尿液颜色并不会发生改变，而当肿瘤破溃时便有可能会渗出红细胞，使尿液颜色发红，所以无痛性血尿一般是肿瘤的一种早期临床表现。

06如何保护肾脏健康？建议尽早了解

不乱吃药

或许大家不知道，药物进入到身体之后，不仅会通过肝脏进行代谢，肾脏也会代谢药物当中的某一些成分。

如果大家乱吃药的话，肾脏就会因此而被破坏，而且药物当中都含有一定的毒性，毒性会随着血液流入肾脏，这就会容易增加肾脏损伤。

科学饮食，多吃黑色食物

如果想要更好的养护肾脏，在日常生活当中一定要注意科学饮食，不要暴饮暴食，做到少油、少盐、少糖。

而从中医的角度上来讲，黑色入肾保护肾功能，可以常吃一些黑色食物，比如黑木耳、黑豆、黑米、黑桑葚、黑芝麻等，都可以有效的去滋补肾脏，对抗衰老问题。

不憋尿

绝大多数人由于工作或者其他原因会存在着憋尿的现象，但是长时间憋尿会使尿液回流到肾脏。

而尿液当中含有大量的细菌和某一些有害物质，在回流到肾脏时，就会使这些细菌病毒停留在肾脏里，使肾脏健康遭受到影响。

所以如果想要更好的保护肾脏健康，一定不要憋尿，存在尿意时，也要尽早把尿液排出身体之外。