每天久坐6-8小时，身体半年内会有怎样的变化？(2)
7.循环系统：下肢血液循环不畅
久坐不动，尤其是腿部，会导致血液循环减缓，增加下肢深静脉血栓的风险。
为了健康，该怎么办？
定时活动：每隔一小时，起身活动5-10分钟，可以是简单的伸展、走动或做些简单的锻炼。
正确坐姿：保持背部挺直，双脚平放地面，腿部和腰部呈90度角。
经常调整坐姿：不要长时间保持一种坐姿，可以稍微变换下坐的位置或角度。
提醒自己动起来：可以设置闹钟或使用提醒软件，提醒自己每隔一段时间起来活动一下。
坐垫和靠垫：使用坐垫和靠垫可以帮助你保持良好的坐姿，并减少对身体的压迫。
多做锻炼：除了工作和生活中的久坐，还要确保每天有足够的锻炼和活动。
长时间坐着对身体的伤害不可小觑，我们应该意识到这一点，并采取有效的措施，来减少这种生活方式对我们健康的影响。
(责任编辑：张佳鑫)
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