“老得慢”的男人，大多有7个好习惯，你能坚持几个？(3)
日常的心态维持良好，促进快乐因素积极提升，可以转变对世界的认知观念，增加生活内环境的美好度。
7.饮食合理
饮食是我们每天必做的事情之一，然而近几年餐桌上的食物种类越来越丰富多样，并且一些没营养不健康的食物也普遍出现在我们的餐桌上，受到了大多数年轻人的喜欢。
很多年轻人觉得，饮食的目的就是为了满足自己的食欲，所以吃东西的时候往往不会特别考虑健康方面的问题。
但是如果有经常吃一些高油脂、高热量等食物，容易导致皮肤出油，堵塞毛孔，面部暗淡无光。而坚持清淡饮食、少油少盐的饮食习惯，可以避免皮肤出现问题，从而维护皮肤健康。
长时间坚持清淡饮食，不会因为摄入太多的酸性成分而加速衰老，维持身体的酸碱平衡。
1.体力变差
对于过了45岁的男性来说，身体进入衰老期后有一个非常明显的症状，那就是体力变差。这种体力变差并不是与别人相比，而是与自身原本的状况相比。
当男性朋友发现自己的体力、耐力、肺活量等比以往有明显下降的话，就要提高警惕了，很可能是由于身体机能进入衰退期导致的。
2.头发脱落
衰老的男性主要的特点就是头发脱落速度加快，年轻的男性毛囊功能良好，营养物质及时提供给毛发，一般是保持毛发健康状态，不容易经常掉头发。
而很多的男性在衰老过程中共同的表现就是头发开始脱落明显，可能会经常大量掉落头发，甚至会有秃顶的趋势。
3.出现大肚腩
男人在开始衰老后，较为明显特征之一就是有大肚腩，也就是我们俗称的啤酒肚。
因为一些男性由于工作的原因可能平时应酬比较多，而应酬多就会导致饮食不规律，经常性的给身体摄入大量的酒精，再加上生活作息的不规律，这样就会导致体内内分泌失调。
所以一般男性在上了年龄之后，大都会挺着一个大肚子，这也是开始衰老的一大信号。
4.小便开始无力
很多男性虽然看起来比较年轻，身体也比较强壮，但是依然会出现尿急、尿频、排尿无力、小便分叉等等一些症状，这是前列腺疾病的症状。
除了得前列腺炎等疾病之外，随着年龄的增长，男性的前列腺功能也会有所衰退。所以各位男性一定要注重前列腺的保养，不做伤害前列腺的事。
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