7月11日头伏，记得吃“5样”，简单易做鲜美好吃，老传统别忘记！让身体更健康、更有活力！(2)
最后一个是莲藕。夏季的藕口感鲜嫩脆、味道清甜，不仅可做菜，甚至可以直接当水果吃。《本草纲目》将莲藕称为“灵根”，它具有清热生津、养阴润燥、补脾益胃、补心安神等功效。在夏季，尤其是入伏后，吃藕的好处多多。
每一样美食都蕴含着深厚的文化内涵，体现了我国人民对于生活的热爱和对于健康的追求。让我们一起在享受美食的同时，也传承和保护好这些深藏在传统食俗中的文化遗产。
7月11日头伏是夏季的第一个节气，吃“5样”食物是中国传统的养生习惯。这5样都是夏季非常适合的食物，它们简单易做，鲜美可口，能够补充身体所需的营养，增强体力。不要忘记这个老传统，记得在7月11日头伏期间多吃这“5样”食物，让身体更健康、更有活力！
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