7月11日头伏，记得吃“5样”，简单易做鲜美好吃，老传统别忘记！让身体更健康、更有活力！
今年与往年确实有些不同，热情如火的夏天似乎提早了档期，还未迈入三伏天，炎热的天气就已经让人汗流浃背。而“三伏”乃指初伏、中伏和末伏，大致在7月中旬至8月中旬之间，历时30至40天不等。每年的入伏时间通常在小暑和大暑之间，此时也意味着天气进入了最炽热的时期。今年的入伏时间是7月11日，也就是头伏。在这一天，我国各地有各自不同的习俗和食俗。
这些食俗不仅对应着季节，还有助于保养身体，满足口腹之欲的同时也让我们的身体获得足够的营养，强健体魄。那么在头伏这一天，以下这“5样”美食你一定不能错过，它们简单易做，鲜美可口，是我们传统文化的一部分，切记不可遗忘。
首先是饺子。俗话说，头伏饺子二伏面，饺子在入伏期间是必不可少的一道传统美食。在我们的传统文化中，饺子的形状酷似元宝，寓意着人们对圆满和安康的期待。饺子的馅料多种多样，无论是素馅的蔬菜类、海鲜馅的海鲜类，还是肉馅的各种肉类，无一不是带着美好的寓意。
其次是伏鸡。在伏天，由于人的肠胃比较脆弱，需要避免过度的油腻食品，以减轻肠胃负担。在选择肉类的时候，鸡肉、鸭肉和鱼肉都是优选，它们营养丰富且脂肪含量低，易于消化和吸收。吃鸡也是入伏的传统习惯，寓意着大吉大利，身体健康。
然后是伏面。入伏日吃面条的习惯最早可以追溯到三国时期。无论是热汤面、过水面还是凉面，都可以帮助人们散寒祛湿，寓意着事事顺遂，身体健康。
第四个是伏羊。入伏吃羊肉的传统习俗历史悠久，民间流传着“伏羊一碗汤，无需医仙开药方”的说法。许多人相信，通过“以热治热、出汗排毒”的方式可以增强身体健康。无论如何，这一传统习俗还是寄寓着一定的道理。
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