科学家：大脑到30岁才发育成熟 一些能力仍在发展(2)
通常来说，衡量脑力水平高低的标准之一就是大脑的认知能力，包括记忆力、语言能力等。脑力强，患老痴症等认知障碍疾病的风险相对更低。
近日，首个国家级认知障碍疾病防控综合指数体系《中国脑认知健康指数（2023）》（简称《指数》）正式发布，揭示了不同地区人群的平均脑力排行。
该《指数》由国家神经疾病医学中心、首都医科大学宣武医院等发起，以量化打分的形式，反映了我国31个省市区居民认知障碍疾病防控的综合能力。
结果显示，北京取得61.31分的最高分（满分100分），江苏、湖北、上海、天津、浙江分别位列第2到6名，整体上呈现东部地区得分较高，中部和西部排名相互交叉的趋势。
《指数》发起人之一唐毅表示，总体来看，北京的指数位列31个省市区首位，意味着认知障碍疾病防治工作整体处于全国领先水平。
从维度来看，主要表现为认知障碍疾病诊疗情况得分远高于其他省份，认知中心建设工作开展情况领跑全国。
常做这些事，让大脑“老”得慢
日本九州大学医学研究所脑研临床神经生理学教授飞松省三在《活化大脑的15个习惯》一书中指出，日常保持15个小习惯可帮助延缓大脑衰老：
1.用非惯用手玩手机；
2.配合运动节拍呼喊；
3.用中指、无名指和小指拿东西；
4.学习乐器；
5.手写笔记；
6.利用诗句锻炼联想记忆；
7.做手工；
8.别带着义务感做事情；
9.做有氧运动；
10.饮食控制，控制血糖，多吃鱼、蔬菜、水果、大豆、海藻及坚果；
11.提升工作效率；
12.有节制地用手机和看电视；
13.每天早上固定时间起床；
14.锻炼空间认知；
15.练习正念冥想。
春节档票房榜前三的口碑都非常不错，《飞驰人生2》评分最高
妈妈看中新衣舍不得买女儿折返用寒假兼职工资买下
大年初二迎旅游热潮：西安等地热度大增，赢麻了
美军方：遭袭基地未能发现来袭无人机，也没有能击落无人机的武器
日记者观摩日美大规模海上军演，中国侦察舰抵近美航母
央视采访天津姑爷：去丈母娘家逮嘛干嘛
坎贝尔出任美副国务卿，美媒：主张与华竞争而非对抗
日本又搅弄是非！
佛山一女子家养20年富贵竹，高3层楼超9米，长势惊人
粗心父亲过年接连弄丢两娃 幸好被民警及时找到
泰国华裔富商除夕发约合人民币40万元红包 万人登门
贾玲和杨迪聊天五小时菜一口没动 难怪她能减重100斤
改进型苏-57将服役，或成最快超音速战斗机
“冲突至今最严重！”
春节档票房榜前三的口碑都非常不错，《飞驰人生2》评分最高
湖南一家族连续7年表演节目办春晚：为了培养家族小辈的能力
大年初二迎旅游热潮：西安等地热度大增，赢麻了
云南辟谣21岁男子收养5岁女孩 男子编造虚假信息被行拘
西方对俄罗斯能源制裁到底坑了谁？
多次“担忧”中国船只研究活动，印度为何力阻中国科考船进印度洋？
俄军事专家：扎卢日内“颂扬”俄军是“烟幕弹”
制造地区紧张气氛？驻日韩美军演练应对“大规模伤亡”
一觉醒来，巴格达告急
妈妈看中新衣舍不得买女儿折返用寒假兼职工资买下
内塔尼亚胡反对！布林肯与以军参谋长单独会晤被取消
乌军转向混合战略，拟对俄境内展开大规模无人机攻击
12岁男孩不满上交压岁钱离家出走，百名警力展开大寻找
三个女孩春节账：有人提前一个月准备送礼清单，有人硬着头皮准备过年红包
视觉盛宴！八一飞行表演队亮相沙特国际防务展
诬陷中国网攻、给乌克兰F-16，荷兰为啥成了急先锋？
魔术表演穿帮，笑果十足，尼格买提下次春晚演小品吧
力阻中国科考船进印度洋，印度到底在怕啥？
北京春晚小品《心锁》中杨超越劝柳岩：医保不治恋爱脑
贾玲说坚持不下去的时候会听《送你一朵小红花》这首歌
黄河壶口瀑布再现彩虹通天景象 出现冰封倒流凌叉桥的奇观
相关新闻
北京一名消防员因公殉职 年仅30岁
昨天，北京市海淀区北安河消防救援人员，在赶赴受灾现场的路上，突遇一名被困山洪急流中的群众招手求救，情况十分危急。
2023-08-01 14:57:30北京一名消防员因公殉职幽门螺杆菌不仅致癌还损伤大脑？感染后怎么办
（了解更多，请关注“医学界”微信公众号yixuejiezazhi，在手机端下载医学界医生站App）近日
2024-01-10 11:08:59幽门螺杆菌不仅致癌还损伤大脑？感染后该怎么办？科学家发现新型大脑细胞 神经科学界受到了震动
它不仅具备了星形胶质细胞的特性，而且能够表达出与突触间的信号传导有关的分子机制。参考消息网9月11日报道据西班牙《阿贝赛报》网站9月8日报道，神经科学界受到了震动。
2023-09-12 14:22:33科学家发现新型大脑细胞喝咖啡时的 3 个习惯会让大脑“呼救”！
咖啡，这杯充满香气的饮品，无疑是现代生活中最受欢迎的醒脑剂之一。对于很多人来说，咖啡不仅仅是饮品，更是生活中不可或缺的一部分。
2023-09-18 11:56:02喝咖啡时的3个习惯会让大脑“呼救”泰国总理巴育感谢中国支持泰铁路建设
2023-08-18 00:21:18泰国总理巴育感谢中国支持泰铁路建设诗人牛涛因抑郁症突然去世年仅30岁
诗人牛涛因抑郁症去世年仅30岁《中华有座山 名叫钟南山》的词作者牛涛因抑郁症突然去世！广州青年诗人、音乐人牛涛，因抑郁症发作，于2024年1月27日下午突然去世。
2024-01-29 14:10:48诗人牛涛因抑郁症去世
