张朝阳再谈四小时睡眠法 专家警示：不能盲目推广
原标题：张朝阳再谈四小时睡眠法：不能睡7个小时我秒睡
2月9日消息，今日，360创始人周鸿祎与搜狐创始人张朝阳在《星空下的对话》第四期中回顾了创业往事，同时，张朝阳在直播中还再次谈到了自己的“四小时睡眠法”。
他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。
“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”张朝阳说。
另外，张朝阳称，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。
不过，根据张朝阳的说法，3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。
对于设置闹钟的问题，张朝阳也有自己的“独家技巧”，据介绍，他会把闹钟或手机铃声放到离自己大概8米开外的地方，得起来去关掉它，这样就能绝对醒，要不然一会又躺下了。
值得一提的是，张朝阳曾多次谈到到四小时睡眠法，但到底适不适合每个人，这个就不好说了，毕竟现在年轻人睡眠时间本来就少，再这么折腾一下，应该会影响到第二天工作。
张朝阳“每天只睡4小时”可取吗？专家警示
搜狐首席执行官张朝阳分享睡眠方法的视频火了。
张朝阳称自己每天只睡4小时，并严格执行分段睡眠法，还建议大家都试一试。
对此，专家表示，这种睡眠方法属于个案，不能盲目推广。
在此前的节目采访中，张朝阳多次谈及自己的睡眠法：每天只睡4个小时，并严格执行分段睡眠法，即先睡2个小时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜汁或是干别的事，保持1个小时的彻底清醒状态，再接着睡2个小时。
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