阳后要坐“新冠月子”?专家解答：因人而异 循序渐进
原标题：阳后要坐“新冠月子”？新冠康复期要注意什么？
（人民日报健康客户端记者杨晓露）1月3日，社交媒体平台上传出消息称：“宁波市第一医院温馨提示，新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”。
对此，宁波日报辟谣称，浙江宁波市第一医院未发布过相关信息，该信息内容不属实。
新冠感染康复期究竟该如何护理呢？上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋告诉人民日报健康客户端记者，新冠康复期是因人而异的，恢复期确实需要多休息，但是不必像“坐月子”一样。
患者正在候诊。浙江省人民医院图
胡洋介绍，尽量在疾病严重的阶段避免洗澡、洗头、不受风、不受凉是很重要的，如果症状已经缓解了就可以正常洗澡、洗头了。
何时恢复剧烈运动还是要根据自身的情况来看，如果肺部没有感染，也没有胸闷气喘，氧饱和度也不低的情况下，逐渐加大运动量或者恢复上班更为合适。
“恢复期不能一概而论，有的患者是无症状感染者，也有的患者症状很轻休养几天就好了，如果是重症患者可能就需要较长的恢复期。”胡洋告诉记者，疾病康复期出现乏力、没有精神等情况是比较普遍的现象，尽量减少熬夜，多注意休息情况就会有所改善，不必过度焦虑。
新冠感染期间，一定要多休息少活动，注意膳食均衡，如果饮食不好，机体抵抗力持续下降可导致病情恶化，心脏也容易遭受攻击。
康复性运动，不能过早、过急或过量。
感染后多久可以运动，目前没有标准，从国际上的数据来看，感染3周后如果自觉身体不错，各方面无不适表现，可以逐步、温和地恢复运动，但建议慢跑等中等量运动，即可以一边运动一边讲话的强度，不建议马拉松、踢球、打篮球等活动。
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