阳后要坐“新冠月子”?专家解答：因人而异循序渐进

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2023-01-04 13:57:05 健康时报

原标题：阳后要坐“新冠月子”？新冠康复期要注意什么？

（人民日报健康客户端记者杨晓露）1月3日，社交媒体平台上传出消息称：“宁波市第一医院温馨提示，新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”。

对此，宁波日报辟谣称，浙江宁波市第一医院未发布过相关信息，该信息内容不属实。

新冠感染康复期究竟该如何护理呢？上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋告诉人民日报健康客户端记者，新冠康复期是因人而异的，恢复期确实需要多休息，但是不必像“坐月子”一样。

患者正在候诊。浙江省人民医院图

胡洋介绍，尽量在疾病严重的阶段避免洗澡、洗头、不受风、不受凉是很重要的，如果症状已经缓解了就可以正常洗澡、洗头了。

何时恢复剧烈运动还是要根据自身的情况来看，如果肺部没有感染，也没有胸闷气喘，氧饱和度也不低的情况下，逐渐加大运动量或者恢复上班更为合适。

“恢复期不能一概而论，有的患者是无症状感染者，也有的患者症状很轻休养几天就好了，如果是重症患者可能就需要较长的恢复期。”胡洋告诉记者，疾病康复期出现乏力、没有精神等情况是比较普遍的现象，尽量减少熬夜，多注意休息情况就会有所改善，不必过度焦虑。

新冠感染期间，一定要多休息少活动，注意膳食均衡，如果饮食不好，机体抵抗力持续下降可导致病情恶化，心脏也容易遭受攻击。

康复性运动，不能过早、过急或过量。

感染后多久可以运动，目前没有标准，从国际上的数据来看，感染3周后如果自觉身体不错，各方面无不适表现，可以逐步、温和地恢复运动，但建议慢跑等中等量运动，即可以一边运动一边讲话的强度，不建议马拉松、踢球、打篮球等活动。

专业运动员在康复后如需进行高强度运动，建议到心脏康复科进行评估，由医生开具运动处方。

“阳康”人群不可掉以轻心，一定要注意中医调养，特别是一些隐匿性心肌损害者，如果不注意康复调养，病情容易加重。

中医提到“余邪未清”“灰中有火”，“阳康”人群可以使用一些清热养阴、益气健脾补肺的药物，千万不能大补，否则容易火上加油，并导致复阳、再烧。

阳康者也要“坐月子”，期间要内敛津气，可以晒太阳、散步、太极拳、八段锦。

尚未“阳过”的市民要预防感染，可以自备紫外线消毒仪对衣物等进行消毒。

家里也可以熏烧一些芳香化浊的中药，如艾叶、苍竹、石菖蒲、檀香等。

宁波一医院发布“新冠后要像坐月子一样休养”？当地辟谣

今天，在宁波一些微信群、朋友圈及网络平台上传出消息称：“宁波市第一医院温馨提示，新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”。

经核实，宁波市第一医院未发布过相关信息，该信息内容不属实。

宁波市第一医院相关负责人表示，该院所有信息都是通过官方微信公众号发布。

请市民朋友不信谣、不传谣，不造谣，对于涉疫类信息，应以官方权威渠道发布为准。

(责任编辑：周晶晶 CN032)

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