“吞刀片”、“水泥鼻”......最近,越来越多的人对感染新冠病毒这件事,有了深刻的体验,出现发烧、咳嗽、乏力、嗓子疼等不同程度的不适感。那么,除了吃药,如何安排饮食,帮助减轻症状,有利于更快恢复?对此,广东省中医院副院长张忠德、中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜、中国中医科学院研究员李洪梅三位专家,以药食同源理论为依据,根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状,针对性给出食养建议。
“阳了”之后喉咙痛?专家给出建议
桑叶菊花茶
配方:菊花10克、桑叶10克、薄荷5克
制法:将菊花、桑叶过水去尘,放入锅中凉水泡10-15分钟,水煎10分钟后,加薄荷,续煎5分钟,关火取汁。
服用方法:代茶频饮。
功能:解表发散风热。
适用于:发热头痛,口干咽痛。
贴示:1、饮之忌受风凉;2、忌使铁锅、铜锅。
梨汤
配方:梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗
制法:将梨洗净,切块,入锅加水,放入罗汉果、乌梅,煎煮。
服用方法:取汁,温饮。
功能:养阴利咽,生津。
适用于:口干咽燥。
贴示:乌梅可用山楂3粒替代,罗汉果可用冰糖10克替代。
“阳了”后嗓子疼,建议:少吃药和雾化,营养科医生推荐4类食物。
最近,身边阳了的人越来越多,身体症状就开始有明显提高,很多人感染新冠后,除了发热、肌肉酸痛等症状会让人身体不适,后期还有一个更痛苦的症状,那就是嗓子肿痛。只要“阳了”以后,嗓子疼几乎是每个人必经的一环,那么嗓子疼要如何更好的解决呢?大家不妨试试“阳了”后嗓子疼,建议:少吃药和雾化,营养科医生推荐4类食物。
一、冰激凌
据专家说:嗓子疼吃一点冰激凌,可以帮助喉咙止痛消肿等。若是出现嗓子肿痛像刀割一样的情况,这个时候我们可以吃一个冰激凌,因为冰激凌它会起到一个减少肿胀的作用,所以可以起到止痛这些作用。吃冰激凌就是局部冷敷可以帮助减少嗓子疼症状,所以嗓子疼吃冰激凌也是挺有效的。
二、梨
可见梨一直以来深受大家的喜爱是有原因的,梨的作用甚为广泛,但是大家都知道的就是,嗓子不舒服的时候吃一些梨来润嗓子。梨子有滋阴润肺的作用,也可以滋润咽喉。也因此,“阳了”后嗓子疼生吃梨能够明显解除上呼吸道感染所引起的咽喉干、疼痛以及嘶哑等症状。
三、萝卜
萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,具有多种药用价值。尤其是嗓子疼痛或有不舒服的不适感,喉咙疼痛多因发炎、感冒等原因引起的,此时我们可以适当吃些萝卜,因为萝卜本身就是一种凉蔬菜。吃了以后能够起到清热解毒、润喉去燥等良好功效,所以对于“阳了”后嗓子疼,每天用新鲜的生萝卜榨汁喝有辅助缓解和治疗的效果。
四、蜂蜜
蜂蜜的保健效果,一直以来深受大家的认可。因为蜂蜜含有多种的营养物质,有抗菌消炎的功效。其次蜂蜜,味甘;平,具有润肺止咳、肺燥咳嗽等作用。由此可见,嗓子疼的人适当喝些蜂蜜水对嗓子大有益处,每天一杯蜂蜜水有助于喉咙干痒、嗓子疼等症状,也因此嗓子能够改善患者因为说话用嗓过多等等因素。
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