三伏结束了 暑热退散 天气逐步变凉 养生安排起来
原标题：出伏了！加长版三伏天终于结束了
从7月16日到8月24日，长达40天的加长版“三伏天”终于结束，今天正式出伏。
伏天过后，暑热将渐渐退散，天气将逐步凉爽。
气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变。
跟随古诗词中描写的“出伏”一起迎接初秋的到来！
长达40天的三伏天已谢幕，暑气渐散，新风始至。
愿你这个夏天的遗憾，都能被秋风温柔化解。
愿你热情不减，不辍耕耘，收获无尽美好！
随着25日“出伏”，长达40天的“三伏天”终于要结束，但是“秋老虎”会带来暑热天气的余威，昼夜温差开始增大，气候干燥、降水少。
南京市中西医结合医院专家提醒，此时养生在于预防“秋乏”、秋燥和霉菌。
防秋燥，养肺饮食宜润
出伏过后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，特别是又在处暑节气之后，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。
该院肺病科（呼吸内科）主任李芳提醒，这个时候饮食上要润一点。
李芳介绍，“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺主秋，收敛，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。
因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。
适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
防“秋乏”，入睡宜早养神
出伏以后很多市民朋友容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，就是老百姓常说的“秋乏”。
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