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个头越矮寿命越长？这项研究身高1米5的人开心了(4)
良好的人际关系可以帮助缓解压力，提高机体的免疫能力。
4、健康情绪
避免愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪，积极的情绪和情感，可促使机体分泌有益于长寿的激素和酶，增强预防疾病和抗衰的能力。
5、睡眠充足
每晚保证7至8小时的睡眠，日间午睡半小时左右为宜，最好别超过1小时。有良好午睡习惯的人，免疫功能要比不睡午觉者强，且不容易患冠心病、高血压等疾病。
来源：科普中国（ID：Science_China）
本文专家：杨超，医学博士，火箭军总医院主治医师陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所
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