五一假期不想出门？宅家做这些事情最为治愈(4)
，可以自己安排生活中想做的事情，自由地设定一个让自己感到舒适的节奏，重新找回心理掌控感。
4.社交过于频繁的人
我们都知道，人类作为一种社会性动物，总是会需要和别人交往，而且一定程度的社交是有利于我们心理健康的。但是，有研究发现，
无论内向还是外向的人，在每一次的社交互动行为之后，都会产生一定程度的疲劳感。
这是因为当我们处在人群中时，会自然而然地投入大量的精力去维持自己的社交形象，需要持续地注意和理解别人的感受、控制自己的表情和反应。尤其是在一些比较正式的、有社交评价压力的环境中，就更加需要我们精心选择和维持自己的“社交面具”，避免说错话或显得过于紧张。
而当我们长时间频繁地处于社交环境中，这种疲劳感就会在心里不断累积起来，我们可能会出现对社交活动的回避感、情绪上的耗竭感，这其实就是在提醒我们已经处于“过度社交”的状态，需要有一个无评判压力的环境，允许我们卸下伪装，缓解持续的警觉感和消耗感，做一些有利于心理调适的活动，清除社交疲劳感，让自己身心真正放松下来。
5.疲于做决策的人
从早上吃什么到怎么完成工作，我们只要是在醒着的时间里，都在不停地做出决定。
心理学研究发现，我们做出的每一次决策，都会消耗一定程度的认知和情绪资源，如果总是需要持续频繁地做决策，就可能会引起决策疲劳
（Decision fatigue）
的状态
，表现为权衡能力受损，做决定的时候显得犹豫不决，经常做出看似冲动和不理性的选择，不想再做任何复杂的计划和决定等。
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