只因一个举动，男子心脏骤停！这些习惯很危险(3)
3.平常怕冷的孕妇及儿童最好少喝；
4.大清早起床时、夜间温度低时不要喝。
这些运动误区，别踩！
误区一：饭后立即运动×
俗话说：饭后走一走，活到九十九！饭后适当活动，有利于消化系统的运转和营养物质的吸收。
但是，患有肝病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧一段时间再活动。即使是健康的人，也应该休息一会儿再运动。
误区二：运动口渴猛喝水或忍着不喝×
感觉特别口渴时，说明身体已经处于缺水状态，即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。喝水应小口缓咽，切忌大口猛灌，尤其不要猛喝冰水。
误区三：剧烈运动后马上洗浴×
此时，人体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多。
如果洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病；用过热的水洗澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
误区四：急于求成运动过量×
运动过量对人体的损伤是全方位的，最常见的就是肌肉或骨骼出现问题，比如过量运动后出现肌肉拉伤、肌肉劳损、关节损伤。
有的人运动后会出现膝关节红肿，这是骨关节系统的表现。还有一些人会出现急性肾衰。尤其是对于一些平时不运动的人来讲，突然运动过量有可能会导致猝死。
夏日运动后应注意科学补水
但切忌猛喝冰水
避免因贪图一时爽快发生意外
酿成悲剧
(责任编辑：梁云娇 CN079)
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