超7成网友手机不离手！这些“手机病”你中了几条(5)

在使用手机各项功能时，范长河也提醒大家不要迷失自我，“手机上有很多的社交平台，也有很多繁杂的信息，如果处理不好，也会带来焦虑等心理问题”。

专家建议：

1.控制每天使用手机的时间，避免沉迷于手机内容。

2.多参与一些线下有益的活动，加强与身边人的良性互动。

3.对网上信息要有自我判断，避免情绪受到影响。

用手机姿势不对，身体还会“变形”

记者观察到，无论是在地铁上、公交上，还是在马路上、电梯里，都有很多“低头族”。“以前，我没事儿总爱低着头玩手机，颈椎经常酸痛，连带着头也昏昏沉沉的。”杨思然表示自己曾经是个不折不扣的“低头族”，去年有段时间总头晕，去了医院才知道得了颈椎病，“自从那次之后，我再也不敢低头玩手机了。”杨思然说。

在使用手机时，眼睛距离手机屏幕越近，头也就不自觉地越低，久而久之，“手机脖”就会一不小心“患上身”，不仅影响美观，还会带来健康问题。

“健康的颈椎，有良好的前凸弧度，周围的韧带、肌肉附着在颈椎上，维持了颈部整体的稳定性，当眼睛平视时，颈椎可维持正常的弧度。”上海市浦东医院骨科副主任医师敖荣广介绍道，在正常平视时，颈部肌肉承受的重量约等于头部的重量，大约为10斤，当低头时，颈部肌肉承受的重量会逐渐上升，当低头达到60°的时候，颈部肌肉承受的重量达到头部本身重量的5倍，高达50斤。