超7成网友手机不离手！这些“手机病”你中了几条(3)

过度使用手机，可能打破身体“平衡”

“大四那年我每天熬夜玩手机游戏，从来不长痘的我开始长痘，毛孔也变得粗大了。”四川成都26岁的刘瑶是一名培训机构教师，谈起自己因为玩手机熬夜导致的皮肤问题，至今仍很后悔，她说：“现在毕业4年多了，发现多贵的护肤品都填补不了大四时变大的毛孔。”记者在采访中发现，因为过度使用手机导致身体出现“失衡”状态的，远不止这一种现象。

“玩手机本身对皮肤的影响不大，但长期熬夜玩手机的行为会对皮肤造成不好的影响。”南京第一医院皮肤科副主任戴洁告诉记者，肤色暗沉、长痘、黑眼圈等问题，都有可能因为玩手机熬夜而出现。

记者了解到，晚上使用手机，还会影响睡眠。晚上熬夜玩手机，本身就占用了原来的睡眠时间，加之手机本身的内容比较吸引人，也会引起心理和生理上的兴奋，从而导致入睡困难。

“过度使用手机对内分泌的影响在晚上会更加明显。”首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科主任钟历勇说。当晚上使用手机时，夜晚手机屏幕的光线作为光源，可能会抑制体内褪黑素的正常分泌，钟历勇表示：“褪黑素是调节人体昼夜节律、维持睡眠觉醒周期的核心物质，在受到抑制后，可能会引起昼夜节律延迟，导致入睡困难、睡眠质量不高等情况。”

由于在使用手机时，大部分时候都是静坐状态，钟历勇表示：“如果一个人将大部分时间都投入在手机上，运动的时间减少，将会导致身体代谢变慢，容易导致脂肪堆积，引发肥胖问题。”他表示，运动的减少也会在一定程度上造成机体免疫力的下降，导致身体抵抗力下降，增加糖尿病、高血压等患病风险。