④糖尿病人。超负荷运动容易诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

⑤肥胖者。肥胖人士部分伴有代谢障碍。

⑥未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量容易加重心脏负担，引发意外。

⑦年纪过大的老人。

这几招助你避免运动伤害

不同的运动项目有各自需要特别注意的地方，比如羽毛球要警惕扣球伤肩膀，登山要小心膝盖受伤。但总体而言，避免运动伤害是有一定原则可遵循的，下面是几条实用有效的小锦囊：

选择合适的运动装备和运动场所。 穿宽松透气的衣服、合适的鞋袜，带足饮用水。如要进行户外运动，注意避免严重的雾霾、炎热、大风、大雨等恶劣天气和凹凸不平的路面，可视情况备好帽子、墨镜、手电筒等。

合理安排热身训练。 锻炼前充分拉伸肌肉、活动关节。平日多加强下肢肌肉训练，强壮的股四头肌能够对膝关节提供相应的保护，靠墙静蹲是一种简单有效的练习方法。

选对运动时机。 中午和进餐过饱时不宜运动，一般选择饭后半小时后进行步行运动，切忌带伤带病运动。晨练开始时应先进行缓走，高血压患者不适合晨练。

运动量要合理。 有条件的可以多项训练切换进行，避免某处肌肉过度锻炼造成损伤。运动时间不宜过长，身体不适时要暂停或减少运动量，有基础疾患者要咨询医生意见进行锻炼。

警惕运动期间身体发出的“警报”。 如出现以下症状必须停止运动：胸闷伴随绞痛、呼吸困难、疲劳、恶心、眩晕、头痛、四肢剧痛、关节（包括足关节、膝关节、髋关节）的疼痛、两腿无力，行走困难、脉搏显著加快，心悸、心慌。

运动后的调整也很重要。 运动后注意拉伸，不要蹲坐休息和骤降体温，也不要立即吃饭和贪喝冷饮，可依据运动强度适当补充水分和蛋白质。