当前位置:新闻 > 社会新闻 > 正文

如何应对电子屏伤眼伤身(2)

2019-04-29 16:18:27  北京青年报    参与评论()人

对动物试验(主要是鸡和猴子)以及在世界各地(澳洲、美国、中国、东南亚等国)对人的试验(现代科学的双盲对照大规模试验)都表明,自然光线是保护眼睛,避免或延缓近视的重要原因。因为自然光线能刺激视网膜释放多巴胺,后者可以抑制眼球前后径的变长,从而保护眼睛,避免近视。视网膜中的多巴胺当然是建立在人体适应地球24小时昼夜生物时钟而产生和释放的,在白天的自然光线下释放最多。

同时,进一步的研究表明,要防止近视,儿童每天需要在至少1万勒克司(Lux)的光线水平下呆上约3个小时。这大约相当于在灿烂的夏天强烈的阳光下,在有绿荫的树下戴着太阳镜所经历相同时间的光线水平。而在阴天户外的光线要低于1万勒克司,即便灯光通明的室内,也只大概有500勒克司的光线。

这些研究结果也从人类的演化史中能找到逻辑自洽的答案。随着电灯的发明和现代信息技术的发展,人们接触自然光的时间越来越少,近视的人也越来越多,呈现一种正相关关系。现在,美国和欧洲约有一半的年轻人是近视,比半个世纪前增加了两倍。

现在的教室中,无论电灯和电子白板光线有多强烈,显然都抵不上自然的光线。而且,现代生活也造成了儿童和青少年宅居的习惯,因而接触自然光线的时间就更少,教育部、国家卫生健康委员会要求使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%当然就有充分理由和根据。

保护眼睛预防近视,当然也不只是要紧盯着少用电子产品,而是要全面预防。每天哪怕不运动,在室外自然光线下活动(无论是散步还是游戏以及读书、闲聊等)至少1个小时以上,也是较好的方式。

(责任编辑:路子康 CN078)
关键词:

相关报道:

    关闭
     

    相关新闻