都知道杨幂胸大，可惜迈进了范冰冰蒋欣巩利一样粗胳的麒麟臂军团，好羡慕周冬雨刘诗诗的天鹅臂组里(9)

Step5：这个动作也有点像起飞动作，但是要求双手必须在头顶碰到后才放下；

手臂锻炼教程

Step6：一臂落下，一臂朝上，身体向下方轻弯，手臂挥舞，有点像斜飞转弯；

Step7：同上，只是将方向换成另一边；

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Step8：将右臂向左拉，左臂往右拉，然后动动脖子，这个动作可以自由发挥，能拉伸到手臂就好。

以上8个动作，每个大约坚持一到一分半钟时间，一边看电视一边做，一下子就做完了！

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希望大家都能告别麒麟臂~