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都知道杨幂胸大，可惜迈进了范冰冰蒋欣巩利一样粗胳的麒麟臂军团，好羡慕周冬雨刘诗诗的天鹅臂组里(8)

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2017-06-26 17:00:16    山水居  参与评论()人

Step2：双手举高到头部附近，利用手臂的力量向两侧伸展；

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Step3：双手置于胯旁，模仿划水的动作将手臂向后推；

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Step4：将双臂抬到与肩同高，然后做画圈动作，该过程要尽量保持上手臂不低于肩的高度；

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