这其中，跳水和乒乓球都堪称“梦之队”，甚至都有包揽金牌的能力。中国游泳协会主席周继红和中国乒乓球协会主席刘国梁在接受新华社记者专访时都表示，将会尽最大努力去“争取最好的结果”。但里约奥运会中国包揽乒乓球4金，拿到跳水8金中的7金，纵使东京增设了乒乓球混双小项，两支“梦之队”的金牌增量也很有限。

在里约发挥一般甚至失常的其他四项（举重5金、羽毛球2金、射击1金、体操0金），将成为东京主要夺金增量。目前看，各支队伍在东京打翻身仗的欲望很强。

中国羽毛球协会主席张军在今年苏迪曼杯期间对记者说：“东京奥运会我们的目标就是朝5块金牌去冲击，最后能拿几块，要看队员临场发挥和对手的表现。”中国射击队也定下了“今年多拿席位，明年多拿金牌”的目标。

中国体操协会主席缪仲一说，队伍取得了可喜进步，“我们攻山头不易，但是心理上会更轻松，把杂念丢掉，义无反顾地去冲，还是有希望的”。

3年前中国举重队在里约意外丢失一些金牌，女队主教练张国政说：“我们就是要全力以赴，把过程走好。很多东西做到位了、做扎实了，才能水到渠成。”男队主教练于杰更直言目标是取得更多的金牌，“肯定要再弥补一下上一届的遗憾”。

专业人士认为，这些项目存在很大的临场变数和对手、裁判等不确定因素，能否夺得更多金牌对整体格局至关重要，总体来说六大项目要争取25金，不低于22块，超过里约时的19块是大概率。

此外，田径、游泳、自行车、水上（赛艇、皮划艇）、跆拳道等项目仍是第二梯队的争金点，综合看有望夺得8-12枚金牌。

中国田径协会副主席田晓君说：“东京奥运会对中国田径来说，正好是处于上升期的一个重要时间节点。我们希望在东京能有进一步突破。”中国赛艇协会主席刘爱杰也提出赛艇皮划艇要有拿3块、创造历史最好战绩的雄心。中国跆拳道队在2019年世锦赛上夺得两金两银三铜，位列奖牌榜第三位，创造了参加世锦赛的历史最佳战绩。中国跆拳道协会主席管健民表示，东京奥运会上跆拳道是要奔着金牌去的。

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