1.让生活作息维持规律是应对这一突发变化的必要条件，列一个日常生活计划并认真执行，避免自乱阵脚；

2.除紧张的学习生活外，适当安排自己平素喜欢的、带来充实感、愉悦和放松感的活动；

3.面对自身的情绪波动，不批判，不责备，如果出现应有效地打断。

问题8：小学生如何加强行为训练？

对于小学生而言，因为自我管理能力较差，有两点需要在家长的监督下完成：

1.帮助孩子安排充实的学习和娱乐生活，合理规划作息时间、营养膳食及运动；

2.对各种场景下的防护要进行针对性的训练，为复学做好准备。

问题9：留学生回国隔离？

每天都有很多留学生计划回国，回国后首先要面对的是14天的隔离。这个过程看上去轻松，但相信每一位经历者都会有不同的内心体验。如何让这一过程更加轻松呢？试着做到以下几点：

1.保持日常通讯联系；

2.寻求和提供交流、安慰、支持和彼此的关心；

3.警惕不要恣意发泄，以免造成后续的恶性循环。

问题10：留学生在国外如何面对跨文化差异？

还有很多留学生在国外继续留守，应认识到疫情的危害，积极主动地做好有效隔离与防护。这期间除了保持和家人、朋友的联系、沟通和交流以外，应格外注意跨文化因素可能导致的一些问题。因为人类在面对疾病等应激问题时，既往的文化与习俗还是会有很大差异和影响。学生群体往往会受从众心理影响较大，可能还有来自不同国籍的朋友、恋人，因此，在国外的留学生应有意识地监测自己的从众心理，为自己做出符合自身利益的理性选择。

《协和医学杂志》、光明网科普事业部联合发布

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