钱菁华教授：运动是“医”是“药”，但正确运动，才能准确治疗。

运动康复流程与医疗流程是相似的：首先，通过功能评估了解患者的功能水平，相当于医生做检查明确诊断。然后，根据功能诊断确定运动方案，相当于医生开处方。

没有评估的运动治疗很可能=吃错药，或吃错剂量，是有害的。评估的过程就是诊断过程，但我们做的是功能诊断，而不是医生的临床诊断。

　　《新型冠状病毒肺炎出院患者运动康复指南》

编写组成员来自北京市运动康复医学高精尖学科团队，本着严谨的科研攻关态度，以循证实践为指导，通过文献检索筛选和证据总结，结合湖北医疗人员的调研反馈，参考国家卫健委发布的相关推荐意见，拟定编写提纲。

撰写过程中多次组织线上专题讨论，遵循“循证实践支持，居家环境适用，方法简便有效”的原则达成共识，确定指南内容，初稿经权威心肺康复专家反复审阅，编写组及时修订并最终通过审定。

02

新冠肺炎出院患者

运动康复的5个建议

建议一：运动前后均需要进行热身和整理活动

每一个运动康复方案由五部分组成，分别是：热身运动+呼吸训练+有氧运动+力量训练+整理活动，请记得在运动前后均需要进行热身和整理活动。

　　建议二：练习呼吸体操，兼顾肢体运动和呼吸！

呼吸训练有利于改善呼吸模式、提升呼吸效率，对于新冠肺炎的出院患者，呼吸训练主要采用深呼吸的方式，提高肺容量，延长深吸气末的时间，使正常肺组织或轻度受损部位有足够的时间进行气体交换。

在完成身体动作练习的同时配合呼吸，实现改善肺功能的目标。注意动作缓慢均匀，深呼吸，用鼻吸气，用口呼气。

　　建议三：选择合适的有氧运动

相关报道: