新华社南宁3月10日电 复工了，但我有点担心；天天在一线，工作压力好大；我今天摘了一下口罩，会不会被传染……面对疫情，不少人会产生抑郁、焦虑情绪。我们该怎么应对呢？记者就此采访了一些在疫情期间提供心理咨询志愿服务的专家。

复工复产，心理建设不能落

终于可以上班了，但又害怕人太多会感染病毒——一些复工者存在这种担忧，有的甚至产生极度焦虑的情绪。

心理咨询师吕小天表示，复工后担心被感染是安全防护意识的体现，但过度焦虑则会产生负面效应。她表示，对于这类人员，首先应该引导他们看到当前疫情向好的形势和政府采取的有力举措，各地企业也都根据要求制定了严格的复工制度和防疫流程。

“要把担心化为具体行动。”吕小天说，外出做好个人防护，上班严格按照防疫要求规范工作，同时放松心态，规律作息，适量运动，提升免疫力，构建良好人际关系。与此同时，相关部门和企业也应有针对性地开展相关心理辅导。

针对一些人存在的“过度恐疫症”，心理咨询师何夏燕表示，新冠肺炎初期症状和一些流感等症状确实相像，有人对此非常担心，同时又过度关注各种疫情信息，加剧紧张情绪，产生“疑病”心理现象。

她表示，要积极引导大家开展科学防疫、合理防疫。开窗通风、锻炼身体很重要，运动还能分散注意力。另外，一些人过度关注各类疫情信息，容易对号入座增加紧张情绪，建议通过权威途径了解疫情信息和防治方式，不要听信小道消息。

允许自己的“无能为力”

医务人员等“逆行者”舍小家为大家，是人们心目中的英雄，但他们也会有普通人一样的害怕、焦虑等情绪，加之工作压力大，心理建设更加重要。

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