面对疫情，注重心理健康调适

在疫情灾害面前，人虽是渺小，但疫情在党的领导和全国人民的努力下是可防可控的。不管个体处于哪样一种心理应激状态，所有情绪、认知或行为的心理反应都是自然的、正常的，这并不表示一个人心理脆弱、胆小或者有心理疾病。不要难为情，不要害怕自己的“害怕”，只要有意识地对这些应激反应进行调整，是能够确保其在可控范围内的。当然，有些消极反应如果长时间没有得到调整或干预，可能会导致一些严重的问题出现。如失眠、广泛性焦虑障碍、疑病症、强迫症、心境障碍、急性应激障碍等。

在这次新型冠状病毒肺炎救援中，军队和国家医疗救援队里有精神和心理卫生专家随队出发，可以及时处理患者的精神心理问题，也可及时处理一线救援人员的心理问题。另外，全国各个医疗单位、高校、妇联和一些心理团体等都及时开通了心理救援热线，确诊和疑似患者、家属、隔离观察人员、疫区工作人员以及广大蹲守民众，都可以拨打热线，解决心理困惑，扎紧心理防疫的口罩，取得抗“疫”的最终胜利。

（作者单位：重庆师范大学）

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