新华社武汉2月10日电（记者黎云、贾启龙）随着抗击新冠肺炎疫情的战役不断推进，如何做好自我心理防护，保持必胜信心？如何给予一线医护人员更多的心理关爱？治愈出院的患者重回社会后如何进行心理修复？记者就相关问题，采访了正在武汉一线工作的全军精神病学专业委员会常委、解放军心理专家周小东教授。

“恐慌”不同于“恐惧”，是一种正常反应

“恐慌和恐惧的核心要点都是害怕心理，但概念差别很大。”周小东介绍，恐惧的对象是具体、可见、可触、可体验的，所以也就有具体的回避方法，回避后恐惧心理就会自然消失。恐慌则不然，恐慌的对象看不见、摸不着，不容易防范，这就给人们带来了不安，不确定的心理反应，所以，在害怕的基础上增加了焦虑和不知所措。

周小东说，此次疫情在一定范围内导致了恐慌心理的出现。控制恐慌情绪蔓延，最重要的是及时、客观、全面、真实地传递疫情信息，介绍科学防控措施。“这是避免出现群体性恐慌最为有效和关键的一环。”周小东说，同时人们要多接受一些积极信息，多看到全体医护工作者全力抗击疫情的努力，坚定必胜的信心。

周小东还认为，人们应从做好个人防护做起，积极参与联防联控，在行动中通过耳闻目睹看到希望，恐慌会随着时间的推移，逐渐减轻和消失。

一线医护人员压力大，树立必胜信念非常重要

连续超负荷工作，不少一线医护人员休息与睡眠不足，出现了体能下降、晕眩、呕吐和呼吸困难、胸闷心慌等生理不适。

周小东认为，在出现生理不适的同时，部分医护人员可能出现心理创伤反应，如怀疑自己的职业选择错误，感叹生命脆弱，进而对自己经历的一切感到麻木与困惑等，还有的医护人员会感觉到不够安全，出现频繁过度洗手、噩梦连连等现象。

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