拉姆卓玛说，她亲眼见过饿死的农奴，“当时就想什么时候才能结束这暗无天日的日子，也许这一辈子都等不到了吧。”
黑暗总会过去，黎明终将到来。
1959年春天，平地一声“春雷”，震碎了禁锢贫苦农奴千百年的沉重枷锁。从此百万农奴得到彻底解放，成为西藏的主人、国家的主人。
民主改革改变了拉姆卓玛一家人的命运。全家不仅有了人身自由，还分到了牛羊、帐篷以及生产生活用具。在父母辛勤的劳动下，家里的生活条件逐渐变好。在党和政府的帮助下，拉姆卓玛还放下了手中放牛的鞭子，读了几年小学，接受教育。
尽管经济条件好了，再也不担心温饱，但他们依然保持着勤俭节约的习惯，不浪费食物，不过度注重服饰，因为过去的经历让他们更能体会幸福生活的来之不易。
过去，西藏有句口头语——“我不吃草”，意思是“不吃蔬菜，要吃肉”。随着时代的变迁，西藏农牧民的传统饮食习惯在改变，拉姆卓玛一家也不再以糌粑和牛羊肉为主食。
西藏自治区社科院经济战略所副所长何纲说：“民主改革后，西藏处在‘衣食时代’，主要考虑的是吃什么和穿什么；现在收入高了，老百姓开始注重起养生和健康了。”
他还说，过去，西藏农牧民家庭经济条件好坏的评判标准通常是牛羊的多少和房子的好坏，如今又多了一项好的标准——“身体好，更长寿”。
老伴欧坚前几年体检查出脂肪肝。为此，拉姆卓玛开始跟着电视里的各类烹饪节目学习做菜，并研究如何把饭菜做得既科学又美味。她还给两人专门搭配了饮食菜单，主张“少盐少油少肉，多菜多果多杂粮”，晚上还要求老伴和自己一起去散步运动。
“度过黑夜的人，才知道白天的可爱；受过折磨的人，才知道真正的幸福。”拉姆卓玛说，“西藏实行民主改革60年的时间，对于我来说几乎就是我的一生。”
我的新年愿望是—— 不加班，你呢？ “要出去多旅游！”“再瘦点，还有希望吗？”“研究生毕业去雄安。”“变有钱，变有钱，变有钱！”“爸爸妈妈健健康康，姥姥能看到我结婚
