尽量少喝酒
过年健康饮食的最关键一条是——尽量少喝酒。
喝酒是中国文化中最具群众基础的部分，尤其是亲友聚会，似乎“无酒不成席”。需要指出的是：只要喝酒，不管多少都有害健康，不要相信“适量饮酒有益健康”的鬼话，也不要相信“某某酒跟其他酒不同，具有什么什么功效”这种忽悠。
当然，喝酒能够活跃气氛，促进交流，也有一些人享受“微醺”的快感。为了这些目的适当喝一些酒，也并无不可。不过自己应该明白：在社交愉悦与健康风险之间，选择前者是可以理解的，但这种权衡之后的选择并不会把喝酒变得健康。
所以，如果有喝酒的需求，尽量少喝、尽量喝低度的酒。
