男人和女人一旦踏入婚姻的殿堂，就是一个家庭了，所以要学会经营婚姻，一旦婚姻出现问题，男人或者女人出轨，家庭的温度都会迅速下降。一方出轨后，另一方该如何面对呢？也许，许多人都会沉浸在怒气和失衡的情绪中,却从未认真想过，一方出轨后，另一方是选择接受，还是放弃？
在所有出轨案例中，人们自然会把出轨的标签先挂在男人头上，确实，来自不完全统计，超六成出轨案例上演的都是中年男子和年轻女人之间的桥段，近四成出轨的主角才是女人。我们不纠结于有关男人、女人出轨的比例，因为一个家庭中，无论是男人先出轨，亦或是女人出轨，实质上都是对一方感情上或多或少的背叛和伤害。当一个男人或者女人出轨后，那么夫妻之间，发生的矛盾的几率会日渐增多。他们或者她们会向对方产生不满，会抱怨，会拿一些小问题，来和对方发生争执，少数出轨的一方，也会因此小矛盾，小摩擦，向对方提出离婚。出轨式的家庭，虽然还维持着原相，但是冷漠的暗流会情不自禁地流淌，心不在焉，讨厌听到配偶讲话或逃避与配偶交流，家里常常出现不寻常的异性电话，接电话时神情诡秘，通话记录、短信、微信马上删除，等等，直接导致家庭气氛的怪异。王菲有首歌叫《不留》，里面有一句歌词是：我把心给了你，身体给了他。很多人把这个叫做出轨心声，其实事实上的出轨，远比这首歌表达的形式多样和复杂。
现代人对出轨这件事，不同的人有不同的看法，有些人认为这是一件不光彩的事情，可有些人会心安理得觉得为了心中的感情偶尔放纵一下并没有什么错，因为我们的家庭生活并非完美。很多人以为所有东西都是可以攀比的，比丈夫成功有钱，比妻子年轻漂亮，比谁的车好房子大，多了这种攀比心，就会多了出轨的可能，所以，摒弃不属于自己的那些身外之物，认真对待感情，就会减少发生出轨这件事了。
本报记者 陈滨 J071
遭遇出轨需要理性面对
程光辉
(婚姻及性格分析师培训师NLP国际高级导师）
如果遭到外遇，将是我们的悲哀与不幸，甚至难免不敢置信、心情绝望，但是一切并非无可挽回，我们尚可学习修复这段婚姻。一般男人或者女人出轨，都会经历以下几个阶段：
一、酝酿阶段——当配偶对外遇跃跃欲试时
1、对可能出轨者:控制住自己的情绪，心平气和地跟对方沟通外遇的不良后果及所需付出的代价，平日也不动声色留意对方接触的朋友，最好减少或者断绝跟有外遇的朋友交往。
2、对可能身陷风暴的配偶而言:婚姻中的夫妻二人是有推和吸的动力的，抨击、批评、否定和蔑视这些是会把对方推离的，而理解、心平气和沟通、增加自己魅力、表达爱等可以吸引对方拉近跟你的关系。婚姻是需要无时无刻地照顾好夫妻二人的推、吸平衡。
二、发展阶段——当外遇在慢慢发展中时：
1、对求助的外遇者:应该告知外遇的不良后果及所需付出的代价。另一方面也要告知爱的定义，让他知道与第三者来往是害他而不是爱他。也设法解释配偶在此阶段中行为的无奈，使其不受误解与排斥。
2、对配偶:当你发现对方神秘兮兮，行踪飘忽不定，接电话也躲着你、语调恐慌，经常应酬、吞吞吐吐，或者对方非常注重打扮、在意外表，等等，就需要开始敏感观察对方的言语行为！此时，你心里有些担心、怀疑，也会害怕、焦虑，而且也会纠结于要不要把话挑明了，弄个水落石出！需要注意：多重视对方内心的需要和感受，抓住对方的心、而非绑住对方的人！
三、冲突阶段——外遇并非是好玩的魔方
1、对配偶: 当你发现对方出轨后，可能精神世界完全崩塌！别人口中的出轨，居然发生在你自己身上！震惊、伤心、难过的强烈情绪，如洪水猛兽一般汹涌而来！哭啊，闹啊，情绪释放肯定是需要的，只是注意尺寸，别因为一时冲动做出让自己后悔的事情。同时需要做的是，调整好自己的情绪，觉察对方的内心需要和感受，理解和体贴对方的内心，跟对方推心置腹，帮助对方理智面对自己的婚姻！
2、对于外遇者与介入者:告知麻烦只是起头,未来的冲突必更多,研究两人的关系是在何种基础上,若能醒悟则应趁早；告知避免使用暴力解决冲突。从心理关系处理跟伴侣的关系，处理伴侣对介入者的状态，帮助伴侣分开与介入者的关系。
四、无奈阶段——冲突渐缓，冷漠增强
1、要坚定自己立场,使外遇者与介入者不能结合,日久看可否使情敌的吸力变成推力。
2、要觉察外遇者内在需要和感受，使之决心“拼下去”，在情况许可的时候,可以不惜法律行动威胁他们的亲密关系。
3、在经济上也需要极力设法充实自己,要求生活费,或是准备就业。
4、要保护自己，研究你所在国家民法中有关小孩抚养及财产归属的种种条例,并且随时注意推吸关系。
五、决断阶段——当婚姻“不如分手”时
外遇者决定要求离婚，投入第三者怀抱，放弃自己的家庭时，就需要注意下面几项：
1、经济上谋求解决之道，以便自立自养,或要求赡养费,或觅职，视情况而定。全面考虑,设法把伤害减到最低限度，尽量不影响工作、身体以及和小孩之间的关系。
2、被出轨者学习宽恕，原谅外遇者及第三者，或以接受现实的态度来看人生，因为这样对自己的伤害力才可以减低(恨别人是对自己最大的伤害)。
3、建立新的人生观，参与教会及社团,转化生活内容。
4、离婚手续要齐全，尤其有关赡养及子女抚养与探视等都要注意,大意不得。在争取抚养权时以孩子的利益为主，而非意气或颜面之争。
5、分手后千万不要在小孩面前说对方的坏话,否则对小孩的成长有不良的影响。
插图 王金辉H120
