一、酝酿阶段——当配偶对外遇跃跃欲试时
1、对可能出轨者:控制住自己的情绪，心平气和地跟对方沟通外遇的不良后果及所需付出的代价，平日也不动声色留意对方接触的朋友，最好减少或者断绝跟有外遇的朋友交往。
2、对可能身陷风暴的配偶而言:婚姻中的夫妻二人是有推和吸的动力的，抨击、批评、否定和蔑视这些是会把对方推离的，而理解、心平气和沟通、增加自己魅力、表达爱等可以吸引对方拉近跟你的关系。婚姻是需要无时无刻地照顾好夫妻二人的推、吸平衡。
二、发展阶段——当外遇在慢慢发展中时：
1、对求助的外遇者:应该告知外遇的不良后果及所需付出的代价。另一方面也要告知爱的定义，让他知道与第三者来往是害他而不是爱他。也设法解释配偶在此阶段中行为的无奈，使其不受误解与排斥。
2、对配偶:当你发现对方神秘兮兮，行踪飘忽不定，接电话也躲着你、语调恐慌，经常应酬、吞吞吐吐，或者对方非常注重打扮、在意外表，等等，就需要开始敏感观察对方的言语行为！此时，你心里有些担心、怀疑，也会害怕、焦虑，而且也会纠结于要不要把话挑明了，弄个水落石出！需要注意：多重视对方内心的需要和感受，抓住对方的心、而非绑住对方的人！
三、冲突阶段——外遇并非是好玩的魔方
1、对配偶: 当你发现对方出轨后，可能精神世界完全崩塌！别人口中的出轨，居然发生在你自己身上！震惊、伤心、难过的强烈情绪，如洪水猛兽一般汹涌而来！哭啊，闹啊，情绪释放肯定是需要的，只是注意尺寸，别因为一时冲动做出让自己后悔的事情。同时需要做的是，调整好自己的情绪，觉察对方的内心需要和感受，理解和体贴对方的内心，跟对方推心置腹，帮助对方理智面对自己的婚姻！
2、对于外遇者与介入者:告知麻烦只是起头,未来的冲突必更多,研究两人的关系是在何种基础上,若能醒悟则应趁早；告知避免使用暴力解决冲突。从心理关系处理跟伴侣的关系，处理伴侣对介入者的状态，帮助伴侣分开与介入者的关系。
四、无奈阶段——冲突渐缓，冷漠增强
1、要坚定自己立场,使外遇者与介入者不能结合,日久看可否使情敌的吸力变成推力。
2、要觉察外遇者内在需要和感受，使之决心“拼下去”，在情况许可的时候,可以不惜法律行动威胁他们的亲密关系。
