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今日秋分，丰年话家乡，谷麦满仓(4)

2021-09-23 10:40:35 来源：新华社 A+A-

秋分时节，我们推荐一个动作

持续箭步蹲

可以拉伸腿部，舒缓心情

左腿前伸，右腿向后，脚尖着地

然后，右腿膝盖弯曲向下

左腿大腿与小腿垂直，做箭步蹲动作

二十个后换另一方向

重复四至六组

训练过程中不能憋气

保持正常呼吸

膝盖始终朝向脚尖方向

不要内扣

今日秋分，丰年话家乡，谷麦满仓

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(责任编辑：梁云娇 CN079)

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