一线医护人员:肯定自己的工作价值
此次新冠肺炎疫情事件中,医护人员承担着治病救人的职责,超长时间的工作负荷和工作环境的巨大变化,被感染的风险,都使他们的身体和心理面临严峻考验。医护人员也可能出现心理、生理、行为不良反应,严重者可发展为急性心理应激反应或者创伤后应激障碍。
首先,保证休息时间和规律饮食。在救援过程中,生理需求的满足是处理疫情危机的必要前提条件。每天医护人员要有单独的哪怕一点点时间,用来调整自己的心身疲劳状态。不管饿不饿,有没有胃口,每天保证进食。条件允许的情况下,做一些冥想、自我催眠、深呼吸放松训练等。
其次,及时排解负面情绪。医护人员也是血肉之身,要允许自己出现负面情绪,但要及时察觉与调整。与同事之间相互支持,将自己的感觉和经验与同事讨论和分享;与同事相互鼓励、打气、肯定,不相互抱怨、指责;构建与完善自己的社会支持系统,与家人、朋友和领导保持联系。
第三,建立相互信任的医患关系。如果遇到患者的不理解、不配合治疗,医护人员可采用共情、反应性倾听方式与患者沟通,评估患者的心理状态。现在的医疗模式已经是生物—心理—社会的医学模式,心理医疗尤为重要。少说“不会的”“不要难过”“别”之类的话,多说“我能理解你”“我们共同努力”之类的话,帮助患者解除思想顾虑,保持心理平衡。
同时,一线医护人员也要自我肯定、自我支持、自我鼓励,不要将患者的不满看作是对自己的不满,不要以此来责备自己,否定自己,增加心理压力。要明白,你没有办法一次性地照顾到所有的患者,你已经做得足够好,要肯定自己的每一个医疗行为、每一次医疗救援、每一个医疗处置都是有价值的。
第四,寻求专业帮助。如果根据医务工作者的专业素养,感觉自己已不能实现自我调节,要尽快休息,必要时求助于专业心理人员或心理危机干预热线。