长期静坐的生活方式是肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的重要危险因素，在室内经常走动、活动腰身、使用健身器材锻炼，既有效又方便。

七是勤平衡。

为了保护家人健康，应经常注意居家平衡。如膳食营养平衡要做到三餐平衡、营养素平衡、热量平衡、荤素搭配平衡等，还要注意加工食物时生熟分开、不暴饮暴食、不吃过期食品、不吃病死禽类、不吃野生动物；作息平衡要做到规律休息、充足睡眠；心理平衡要做到家人互敬互让、和睦相处。

八是勤洗手。

手是人体接触物品和器具最多的部位，会沾染大量病菌，勤洗手可有效减少呼吸道、肠道和皮肤黏膜感染的风险。外出归来，吃饭前，便前便后，搬动物品，打扫卫生，孩子玩完玩具，都要及时用流动水和肥皂或洗手液正确洗手。

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