8月6日一早，上海市嘉定区红梅社区的陆彩萍和老伴像往常一样，到菜市场买菜来安排一天的饮食，尽管暑期女儿和外孙女都会回来吃午饭，但在菜市场一圈转下来，陆阿姨却选了不少素菜。

回到家里，陆阿姨的烹饪方法和很多人印象中上海菜的浓油赤酱不同，午饭的两道主菜鲈鱼和虾都是清蒸。

在炒菜的过程中，陆阿姨放盐和倒油很有讲究，她使用6克控盐勺和能看见刻度的控油壶，保证每天每人的盐摄入量不高于6克，油的量是控制在25到30克。

陆阿姨这些合理膳食理念，都是参加社区的居民健康自我管理小组活动时学到的。近几年，上海在全市所有社区大规模推广“市民健康自我管理小组”项目，通过健康科普教育，提高上海市民慢病防控意识和健康管理技能。参加小组的居民，不仅能学到健康生活的小窍门，还参加各种健身活动，随时了解自己的健康情况。

提高健康素质，养成科学的膳食习惯等，正是健康中国行动中部署的15项任务中的内容。围绕全方位干预健康影响因素，健康中国行动针对影响健康的行为与生活方式、环境等因素，部署了重点实施健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理、环境6项健康促进行动，并且都有具体的阶段性目标。

在维护全生命周期健康方面，主要面对的是包括妇幼、中小学生、劳动者、老年人等重点人群。针对这些人群在健康方面存在的突出问题，健康中国行动要求实施4项健康促进行动。其中，困扰家长们的中小学生肥胖、近视、心理等问题都被重点关注。

健康中国行动提出把学生体质健康状况纳入对学校的绩效考核，结合学生年龄特点，以多种方式对学生健康知识进行考试考查，将体育纳入高中学业水平测试。到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率分别达到50%及以上和60%及以上，全国儿童青少年总体近视率力争每年降低0.5个百分点以上，新发近视率明显下降。

76岁的梁凤梅老人，患有糖尿病27年，并伴有糖尿病足、糖尿病神经病变、高血压等多项并发症，需要定期去医院检查。不久前，她家所在的西安北院门西大街社区卫生服务中心开设了国医馆，专门为她这样的慢病患者提供医疗服务。

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